Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

A byliście tam choć jeden raz ?

TomQ-MAG

a ja mam obciete tluszcze do 40g i zastanawiam sie co jesc

No ja też oscyluję w większości czasu w tych granicach, ale dla mnie to nie problem bo jestem węglowodanowy bardziej

04.07.17
Dopiero dzisiaj w ogóle ogarnąłem, że już lipiec. Zap*****la ten czas bardzo szybko ostatnio.

Na dzisiejszym treningu myślałem, że się porzygam.. Bez kitu, dawno tak blisko bełta nie byłem. Nawet po imprezach nie chce mi się rzygać, tak jak po dzisiejszym treningu, ale na szczęście dałem radę.

Bardzo obciąłem długość przerwy między seriami, możliwe, że to dlatego. Jednak zauważyłem fajną rzecz, że teraz regeneruję się szybciej z serii na serie podczas treningów, w których używam naprawdę dużych(jak dla mnie ) ciężarów.

Trening: FULL BODY - DEPLETION
1.Fronty 4x10 - 82,5kg
2.Uginanie nóg siedząc 4x16 - 87,5kg
3.Wyciskanie sztangi wąsko 3x10 - 80kg
4.Podciąganie na drążku podchwytem 3x10-12 CC
5.Wyciskanie hantli leżąc 3x16 - 27,5kg
6.Przyciąganie klamry na wyciągu jednorącz 3x16 - 45kg
7.Wyciskanie hantli stojąc 2x20 - 12,5kg
8.Narciarz jednorącz 2x20 - 20kg
9.Wznosy boczne hantli 3x16 - 7,5kg
10.Beysian Curl 3x16 - 20kg

Dieta:
1.Jajecznica z warzywami i mięchem + jogurt z truskawkami
2.Pewnie wleci jakiś twaróg z truskawkami i owoce, zobaczymy

pachol_123

A byliście tam choć jeden raz ?

byłem ale takie gotowe buły zawsze omijam z daleka ( jak jestem trzezwy )

pachol_123

A byliście tam choć jeden raz ?

kiedyś jak miałem pod domem to jak musiałem to bywałem

Kurde.. Mi nie chodzi o tą sieciówkę sklepów Fresh haha tylko FreshPoint - to jest taka sieć z bułkami jak Subway, że robią na miejscu wszystko, nic gotowego

To mówimy w ogóle o czymś innym

hahahaha
odpowiadam na nowo, nigdy nie byłem i nie próbowałem, ale jak bede mial okazje to wejde

Tak myślałem właśnie
W tym normalnym Freshu to bułki z zamrażarki są to też podziękuję, ewentualnie hot dog