kubsonwj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Wilczyński

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2019 (19:21)

Data rejestracji 26.12.2015 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w rozpisaniu diety witajcie, mam do was prośbę. obliczyłem swoje zapotrzebowanie i wynosi ono: 2400kcal 120b 60t 345w. szukam osoby, która pomogłaby mi rozpisać posiłki na cały dzień, bo sam mało to ogarniam. dziękuję i liczę na waszą pomoc..	2	2016-03-30 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam. mam 19 lat, 6 kg i 184cm wzrostu. zaczynam z siłownią i ułożyłem sobie taką dietę żeby przytyć, jak oceniacie? śniadanie płatki owsiane 100g mleko 400ml jabłko drugi posiłek 4xkromka chleba razowego 2xszynka konserwowa paczka	8	2015-12-26 21:25
Trening dla początkujących	proszę o plan treningowy dla początkującego witam. mam 19 lat, 184cm wzrostu i 60kg wagi(wiem ze mało), od poniedziałku przechodzę na dietę + dodatkowo białko i gainer. proszę o plan treningowy 4-5dniowy. dodam ze mam tylko ławeczkę, modlitewnik, zwykły gryf i obciażenie. [color=red]nie mam	4	2015-12-26 21:27