WasiakPL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Wasiak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai

Ostatnia aktywność 04.01.2016 (14:54)

Data rejestracji 19.09.2015 (11:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	"Najefektywniejszy trening dla początkujących" od WK, co myślicie? siema od tygodnia trenuję na siłowni planem treningowym od warszawskiego koksa, konkretnie chyba owcy. jest to trening z cyklem dwutygodniowym: axbxaxxbxaxbxx lan treningu: trening a przysiady 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 sztanga bic	3	2015-12-23 19:04
Trening dla początkujących	Czy dobrze zmodernizowałem plan treningowy? FBW witam zmodernizowałem trochę plan treningowy od owcy z wk. poprawki mają pogrubioną czcionkę, co o tym myślicie? plan treningu: trening a pompki bokserskie 3x15 przysiady 5x5 wl 5x5 wiosłowanie 5x5 ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz	6	2015-12-27 16:15
Odżywki i suplementy	Jaka suplementacja na sam początek witam mam na imię patryk na siłownie chodzę dwa tygodnie (wcześniej ćwiczyłem rok czasu tajski boks), mam 18 lat i ważę 57 kilogramów przy wzroście 180cm. zacząłem trenować fbw 3x w tygodniu. od stycznia planuję stosować dietę i suplementacje.	3	2015-12-25 17:33
Sztuki Walki	Myśl o przejściu na siłownie po awansie na wyższą grupe w tajskim. witam tydzień temu awansowałem na wyższą grupę w muay thai. już po pierwszym treningu morda obita, a ja sam wykończony. zastanawiam się czy nie osiągnąłem już na tyle dużo by przejść na siłownie, a może jednak powinienem zostać na tajskim? boje się,	7	2015-10-06 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa, ekto, muay thai - do oceny witam znajomy polecił mi przerzucić się na dietę tłuszczową, trenuje muay thai 3x w tygodniu (intensywnie, wysoka grupa). dwa razy w tygodniu zamieniam twaróg na tuńczyka. co	6	2015-10-03 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3000kcal witam czy dieta jaką przygotowałem nadaję się? czym mogę dopełnić węgle? :-) /sfd/images/2015/9/19/c6de7b47e47b4a979986225f80f99598.jpg	4	2015-09-19 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy dobrze zmodernizowałem plan treningowy? FBW	2015-12-28 00:17
Sztuki Walki	Wyprowadzanie ciosu	2015-12-26 10:43
Odżywki i suplementy	Jaka suplementacja na sam początek	2015-12-25 20:14
Sztuki Walki	Myśl o przejściu na siłownie po awansie na wyższą grupe w tajskim.	2015-10-07 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa, ekto, muay thai - do oceny	2015-10-04 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa, ekto, muay thai - do oceny	2015-10-04 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tłuszczowa, ekto, muay thai - do oceny	2015-10-03 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3000kcal	2015-09-19 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 3000kcal	2015-09-19 16:10
Sztuki Walki	Muay Thai	2015-09-19 15:17
Sztuki Walki	Rozpocząłem treningi Muay Thay, ale brakuje mi koordynacji.	2015-09-19 15:07