SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dobrze zmodernizowałem plan treningowy? FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 126
Witam zmodernizowałem trochę plan treningowy od owcy z wk. Poprawki mają pogrubioną czcionkę, co o tym myślicie?

PLAN TRENINGU:
TRENING A
Pompki bokserskie 3x15
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Sztanga bic 3x8
Francuz 3x8
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta

Allahy 3x10-15

TRENING B
Pompki bokserskie 3x15
Martwy 5x5
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
Podciąganie podchwytem 3x5-8
bic sztanga 3x8
tric 3x8
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta

allahy 3x10-15
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Nie zakładałeś już czyżby parę tematów o podobnej tematyce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 3118 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 69220
Ty tylko "modernizujesz", czy trenujesz także?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 5637 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43870
zmien źródło swoich planów, bo naturalna ekipa z WK to zły pomysł
nic nie podałej o sobie, cel, waga info - forum to wedka a nie ryba
1

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 126
Zakładałem podobny temat w którym pytałem się o oryginalny plan. Jeśli chodzi o systematyczność to nie ma z nią u mnie problemu, ważę 60 kilo mam 180cm wzrostu moim celem jest masa, a co tej docinki o modernizacji zamiast treningu to mam nadzieję, że przypomnisz sobie moment w którym sam zaczynałeś i mimo braku wiedzy starałeś się by wszystko robić na tyle dobrze na ile jest to możliwe :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 5637 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43870
kolego nikt tu nie wytyka ci wad, tylko popatrz obiektywnie
przeczytałes 120 postów, wiec to chyba troche mało....



Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-12-28 10:05:27
1

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Wrzuć ankietę działu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sztuki walki, a silownia

Następny temat

Pytania o trening i inne?

nutloveb