Czy dobrze zmodernizowałem plan treningowy? FBW

Witam zmodernizowałem trochę plan treningowy od owcy z wk. Poprawki mają pogrubioną czcionkę, co o tym myślicie?

PLAN TRENINGU:
TRENING A
Pompki bokserskie 3x15
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Sztanga bic 3x8
Francuz 3x8
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta
Allahy 3x10-15

TRENING B
Pompki bokserskie 3x15
Martwy 5x5
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
Podciąganie podchwytem 3x5-8
bic sztanga 3x8
tric 3x8
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta
Plank lewy 1 minuta
Plank prawy 1 minuta
Plank przedni 1 minuta
allahy 3x10-15

Nie zakładałeś już czyżby parę tematów o podobnej tematyce?

Ty tylko "modernizujesz", czy trenujesz także?

zmien źródło swoich planów, bo naturalna ekipa z WK to zły pomysł
nic nie podałej o sobie, cel, waga info - forum to wedka a nie ryba

Zakładałem podobny temat w którym pytałem się o oryginalny plan. Jeśli chodzi o systematyczność to nie ma z nią u mnie problemu, ważę 60 kilo mam 180cm wzrostu moim celem jest masa, a co tej docinki o modernizacji zamiast treningu to mam nadzieję, że przypomnisz sobie moment w którym sam zaczynałeś i mimo braku wiedzy starałeś się by wszystko robić na tyle dobrze na ile jest to możliwe :)

kolego nikt tu nie wytyka ci wad, tylko popatrz obiektywnie
przeczytałes 120 postów, wiec to chyba troche mało....



Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-12-28 10:05:27

Wrzuć ankietę działu.