czy dobrze rozpisany plan treningowy?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kolor2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2204

1.PON - PLECY , BICEPS
2.WT - WOLNE
3. SRODA - NOGI
4. CZWARTEK - WOLNE
5. PT - KLATKA , BARKI , TRICEPS

I do it because i can,
I can beacuse i want to,
I want to because you said i couldn't

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

loleczek76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 229 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9667

a jaki ten plan? bo to nic nie daje!

...

kociwacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5341

Źle, nie robi sie klaty z barkami.
Pon: Klata + biceps
Śr: Plecy + triceps
Pią: Nogi + Barki

ewentualnie zamienić biceps z tricepsem i robić biceps z plecami a triceps z klatą

...

Kolor2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2204

to plan na mase a na co ma byc , a czemu nie laczy sie klaty z barkami?

I do it because i can,
I can beacuse i want to,
I want to because you said i couldn't

...

kociwacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5341

bo przy klacie pracują barki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

wiek staz?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

Według mnie zastosuj Split 2* partia w tygodniu lub dobry FBW

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Rasper skad wiesz takie rzeczy nie majac zadnej wiedzy o nim?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rozpiska do oceny i poprawy !

Następny temat

na mase progresja czy nie?

Polecane artykuły

czy dobrze rozpisany plan treningowy?

Trening dla początkujących

Rozpiska do oceny i poprawy !

na mase progresja czy nie?

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady