HanibalX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1660

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IIFYM

Uprawiane sporty Fitness, Street Workout

Ostatnia aktywność 15.01.2020 (08:50)

Data rejestracji 12.02.2013 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wydolność organizmu. witam, nie chce zbędzie owijać dlatego mówię prosto z mostu mam 6 miesięcy na poprawę siły, szybkości, zwinności oraz wydolności fizycznej. dobre 3 lata ćwiczę na siłowni jednak zaniedbałem powyższe elementy i jestem teraz wręcz zmuszony nad nimi	6	2015-12-29 17:29
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness" cześć, więc tak na początku chce zaznaczyć że moim celem nie jest sylwetka kulturystyczna a sylwetka fitness, więc tu się sprawa kształtuje odrobinę inaczej, bf'a trzymam na max 12% przy robieniu masy a cardio leci cały rok więc aktualnie nawet jak	37	2014-02-01 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie zawodów cześć, na wiosnę 2015r planuję zadebiutować i mam do was dwa pytania: 1. jakie zawody w województwie mazowieckim lub świętokrzyskim możecie mi zaproponować na start? 2. poniżej zamieszczam zdjęcie sylwetki(ogólnie preferuje w fitnessie) i pytanie	1	2014-06-04 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody kulturystyczne cześć, na przełomie maja/czerwca mam zamiar zadebiutować w zawodach kulturystycznych do 75kg. mam 16 lat, staż już prawie 1,5 roku, aktualnie jestem na masie no i jestem ektomorfikiem. i tu pytanie do was czy orientujecie się o jakiś imprezach tego	3	2013-12-02 17:01
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka witam, jakiś czas temu miałem drobny wypadek gdy skakałem przez kozła, a mianowicie podwinął mi się nadgarstek i spadłem, niby nic się nie stało pobolało trochę lecz przestało, gdy jakiś tydzień później zauważyłem że mam problem z motoryką	10	2013-06-18 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masa witam, mam pytanie czy poniższy trening będzie dobry na masę, z góry dzięki za odpowiedź. wykonuje 4 serie po 8,6,4,2 powtórzenia z maksymalnym obciążeniem, między każdą serią 2 minuty przerwy .oczywiście daną partię ćwiczę raz w tygodniu,	8	2013-05-10 14:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na masę [Do sprawdzenia] siema, chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej podczas treningu jednak idzie mi to dość opornie, jestem ektomorfikiem mam 16 lat, ważę 63kg przy 184cm wzrostu, moja dieta składa się głównie z 5 posiłków z czego głównym jest piersi z kurczaka+ryż	6	2013-03-04 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozstępy a zawody kulturystyczne siema, chciałbym wystąpić w zawodach kulturystycznych, jednak mam pewien problem a mianowicie rozstępy na plecach i jednym z barków, i tu jest pytanie czy rozstępy stawiają mnie w takich zawodach na przegranej pozycji czy mogę spokojnie z nimi	6	2013-02-12 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wydolność organizmu.	2015-12-29 19:48
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2015-01-16 17:43
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-09-25 20:06
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-08-21 19:16
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2014-04-04 17:08
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-03-18 16:53
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-03-10 18:52
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-12 21:21
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-07 16:46
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-05 16:05
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2014-02-02 21:20
ZDJĘCIA	Don't Skip Leg Days!	2014-02-01 21:58
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-01 20:33
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-01 19:41
Galeria Zdjęć	HanibalX 97r. staż 1,5 roku, typowy ektomorfik.	2014-01-03 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody kulturystyczne	2013-12-02 21:07
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-20 10:17
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-19 18:43
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-19 18:37
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-19 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masa	2013-05-10 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masa	2013-05-10 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na masę [Do sprawdzenia]	2013-03-04 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na masę [Do sprawdzenia]	2013-03-04 16:40