HanibalX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1660

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IIFYM

Uprawiane sporty Fitness, Street Workout

Ostatnia aktywność 15.01.2020 (08:50)

Data rejestracji 12.02.2013 (14:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wydolność organizmu. witam, nie chce zbędzie owijać dlatego mówię prosto z mostu mam 6 miesięcy na poprawę siły, szybkości, zwinności oraz wydolności fizycznej. dobre 3 lata ćwiczę na siłowni jednak zaniedbałem powyższe elementy i jestem teraz wręcz zmuszony nad nimi	6	2015-12-29 17:29
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness" cześć, więc tak na początku chce zaznaczyć że moim celem nie jest sylwetka kulturystyczna a sylwetka fitness, więc tu się sprawa kształtuje odrobinę inaczej, bf'a trzymam na max 12% przy robieniu masy a cardio leci cały rok więc aktualnie nawet jak	37	2014-02-01 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie zawodów cześć, na wiosnę 2015r planuję zadebiutować i mam do was dwa pytania: 1. jakie zawody w województwie mazowieckim lub świętokrzyskim możecie mi zaproponować na start? 2. poniżej zamieszczam zdjęcie sylwetki(ogólnie preferuje w fitnessie) i pytanie	1	2014-06-04 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody kulturystyczne cześć, na przełomie maja/czerwca mam zamiar zadebiutować w zawodach kulturystycznych do 75kg. mam 16 lat, staż już prawie 1,5 roku, aktualnie jestem na masie no i jestem ektomorfikiem. i tu pytanie do was czy orientujecie się o jakiś imprezach tego	3	2013-12-02 17:01
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka witam, jakiś czas temu miałem drobny wypadek gdy skakałem przez kozła, a mianowicie podwinął mi się nadgarstek i spadłem, niby nic się nie stało pobolało trochę lecz przestało, gdy jakiś tydzień później zauważyłem że mam problem z motoryką	10	2013-06-18 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masa witam, mam pytanie czy poniższy trening będzie dobry na masę, z góry dzięki za odpowiedź. wykonuje 4 serie po 8,6,4,2 powtórzenia z maksymalnym obciążeniem, między każdą serią 2 minuty przerwy .oczywiście daną partię ćwiczę raz w tygodniu,	8	2013-05-10 14:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na masę [Do sprawdzenia] siema, chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej podczas treningu jednak idzie mi to dość opornie, jestem ektomorfikiem mam 16 lat, ważę 63kg przy 184cm wzrostu, moja dieta składa się głównie z 5 posiłków z czego głównym jest piersi z kurczaka+ryż	6	2013-03-04 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozstępy a zawody kulturystyczne siema, chciałbym wystąpić w zawodach kulturystycznych, jednak mam pewien problem a mianowicie rozstępy na plecach i jednym z barków, i tu jest pytanie czy rozstępy stawiają mnie w takich zawodach na przegranej pozycji czy mogę spokojnie z nimi	6	2013-02-12 15:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wydolność organizmu.	2015-12-29 19:48
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2015-01-16 17:43
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-09-25 20:06
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-08-21 19:16
Galeria Zdjęć	Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D	2014-04-04 17:08
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-03-18 16:53
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-03-10 18:52
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-12 21:21
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-07 16:46
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-05 16:05
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2014-02-02 21:20
ZDJĘCIA	Don't Skip Leg Days!	2014-02-01 21:58
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-01 20:33
Galeria Zdjęć	"16lat, cel sylwetka fitness"	2014-02-01 19:41
Galeria Zdjęć	HanibalX 97r. staż 1,5 roku, typowy ektomorfik.	2014-01-03 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zawody kulturystyczne	2013-12-02 21:07
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-20 10:17
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-19 18:43
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-19 18:37
Zdrowie i Uroda	Problem z motoryką nadgarstka	2013-06-19 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masa	2013-05-10 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masa	2013-05-10 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na masę [Do sprawdzenia]	2013-03-04 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy na masę [Do sprawdzenia]	2013-03-04 16:40