"16lat, cel sylwetka fitness"

@Forcer: Uważam że wbicie na cyklu masowym 10kg (tj do 80 tak jak napisałeś) jest bez sensu bo zbytnio się zaleje fatem tym sposobem. Wole powoli małymi kroczkami zmierzać do celu tak by efekty sylwetki były widoczne cały rok a nie tylko podczas redukcji ;]
@Portek28: Lubię krytykę bo sprawia, że staje się silniejszy. Jest to twoja opinia i tyle w tym temacie.
@raktut: Na wysokości pępka.
@aPAWEL: Dzięki bardzo ;]
@jestemtakswietny: 10kg, tyle powinienem wbić w ciągu 2/3 lat zważywszy na codzienne cardio ;]
@maciek: Bf na 5% zapewne wetnę jednak jest to odległa przyszłość ;)

Jak będziesz po mału masować to się tak bardzo nie zalejesz.

Czym się mierzysz? Bo łapa wygląda na 32-33, a pas góra na 70 Jeszcze dużo pracy przed Tobą, bo póki co to jest strasznie chudo tym bardziej, że jakoś specjalnie dużo mięcha też jeszcze nie ma.

Aktualne foto.

wrzuć wiecej kcal , nie zalejesz sie a efekty beda szybciej , na razie nie ma roznicy .

Koniec mojej pierwszej redukcji :

jak dla mnie to jestes po prostu chudy to i rzezbe widać, bo miesni specjalnie tu nie ma. Tak ze bezsensem jest to co piszesz o zalewaniu

lepiej było by gdybyś zrobił zdjęcia w świetle dziennym bo na ostatnich zdjęciach padają cienie i słabo widać. jaka waga aktualnie?

powinieneś się wziąć za dobrą mase bo chcesz rzeźbić a tu nie ma za bardzo z czego :)

dokladnie nie rozumiem rzezbic... gdybys mial z czego buduj mase