Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan armstronga przy FBW?

  Kazcor

  1

  628

  0

  2 III 20:08

  
• Podciąganie na drążku.

  Alibaba123

  5

  888

  0

  2 III 17:24

  
• nowy plan do oceny z hantelkami

  maver96

  9

  631

  0

  2 III 16:56

  
• Plan ćwiczeń na klatkę piersiową.

  whiskyzcola

  1

  562

  0

  2 III 15:22

  
• Prosze o pomoc

  SoonyGdz

  0

  392

  0

  2 III 14:35

  
• Ocena planu

  Seba1999

  24

  1888

  0

  2 III 13:53

  
• Dobrze połączyłem partie ?

  Seba1999

  4

  645

  0

  2 III 13:47

  
• Łydki u mezo/ekto

  Anonim

  1

  550

  0

  2 III 13:45

  
• Problem z lewym bicepsem

  MrGrizzly

  10

  775

  0

  2 III 12:53

  
• Ocena planu treningowego

  Killaz006

  4

  687

  0

  2 III 12:29

  
• Jak ułozyc trening na mase?

  Michciu1910

  7

  989

  0

  1 III 23:55

  
• nakierowanie w dalszym treningu staż prawie 3 lata liczne przerwy

  Vat23

  4

  815

  0

  1 III 23:20

  
• Biceps-Problem

  Mamster

  4

  1153

  0

  1 III 21:52

  
• Szukam pomocy w ułożeniu planu treningowego

  Filip89

  3

  890

  0

  1 III 21:15

  
• Podzielenie grup miesniowych, jakie ?

  KM98

  1

  535

  0

  1 III 21:08

  
• Początkująca, cel: redukcja tkanki tłuszczowej - trening

  arletete

  1

  687

  0

  1 III 20:25

  
• Rzeźbienie Brzucha / Klaty

  Fenomeno98

  1

  618

  0

  1 III 19:35

  
• Trening ogólny

  Pluszowy

  9

  922

  0

  1 III 19:02

  
• Jaki FBW

  Anonim

  20

  1457

  0

  1 III 17:52

  
• Odnośnie HST

  psdc

  17

  1816

  0

  1 III 15:36

  
• Początek

  Poczatkujacy94

  1

  520

  0

  1 III 15:16

  
• plan na mase ocena poprawki

  mattiSpina

  3

  617

  0

  1 III 15:04

  
• Plany treningowe

  Edward_

  10

  1010

  0

  1 III 15:01

  
• Kilka pytań ;)

  kanon181

  12

  1218

  0

  1 III 14:47

  
• Powrót do treningów - FBW

  Blancikk

  8

  1061

  0

  1 III 14:26

  
• Plan treningowy do sprawdzenia

  marixix953

  8

  715

  0

  1 III 14:12

  
• Nowicjusz prosi o pomoc :)

  niemamnie

  5

  1081

  0

  1 III 14:05

  
• Trening na masę do sprawdzenia :)

  dessgaron

  2

  632

  0

  1 III 14:00

  
• Push Pull Legs z systemem 5.3.1

  begin23

  4

  1478

  0

  1 III 13:42

  
• Proźba o ocene treningu

  maciej123654

  4

  593

  0

  1 III 13:22

  
• Prosze o porade. Rzezba

  sebkos15

  3

  818

  0

  1 III 12:25

  
• Trening tricepsu (co sie dzieje)???

  młodyfelix

  17

  1552

  0

  1 III 12:13

  
• Plan treningowy masa - bolkobob

  bolkobob

  11

  1451

  0

  1 III 11:37

  
• Dobry plan ćwiczeń dla ambitnego 16 latka.

  strum10

  9

  1061

  0

  1 III 11:37

  
• Trening kilka razy w tygodniu.

  K.Kumor

  2

  1010

  0

  1 III 10:28

  
• Trening dla początkującego

  bartek1100

  6

  644

  0

  1 III 09:21

  
• domowy trening dla slabeusza

  ATIVP

  3

  652

  0

  1 III 07:57

  
• Flex15/blog - początki

  flex151515

  1

  496

  0

  1 III 00:44

  
• [do oceny] trening dla futbolisty

  328damian

  0

  616

  0

  28 II 22:06

  
• Najpierw masa, potem masa?

  bagnica

  8

  1219

  0

  28 II 22:01

  
• Pytania dotyczące planu Push & Pull

  kamis977

  4

  921

  0

  28 II 21:59

  
• Split do oceny.

  WojtassD99

  10

  1012

  0

  28 II 20:40

  
• Trening Na siłę i redukcja tłuszczu

  kitowiak

  6

  1061

  0

  28 II 19:07

  
• 16 lat, trening

  Tuptup321

  6

  682

  0

  28 II 18:25

  
• Początek siłowni pomoc w ćwiczeniach.

  doin

  4

  712

  0

  28 II 18:04

  
• nowy plan treningowy - brak zakwasów ?

  wojciecho3456

  3

  598

  0

  28 II 15:39

  
• FBW dla osoby 150kg przy 191cm

  MrNowy

  7

  1333

  0

  28 II 13:21

  
• Redukcja 8 tygodni by Kiess

  Kiess

  49

  9483

  0

  28 II 13:16

  
• Trening na mase rozpisany przez trenera

  Anonim

  5

  1207

  0

  28 II 10:08

  
• Plan do sprawdzenia :D

  Anonim

  1

  418

  0

  28 II 08:14

  
• Trening 4 dniowy do wglądu i do poprawy

  Mrok

  4

  711

  0

  28 II 00:20

  
• Plan push/pull 4 dniowy do oceny

  Albinoz

  10

  1336

  0

  27 II 23:40

  
• Problem

  Indera

  8

  686

  0

  27 II 22:42

  
• problem - przysiad ze sztangą

  maverick07

  8

  1510

  0

  27 II 22:17

  
• Cwiczenia na mase

  Damekk90

  4

  655

  0

  27 II 21:00

  
• Harry2014- redukcja do Czerwca

  Harry2014

  0

  388

  0

  27 II 20:39

  
• Problem z poczatkiem

  lolek4321

  5

  640

  0

  27 II 20:19

  
• Zmiana Planu? Brak postępów.

  black-shadow

  10

  1029

  0

  27 II 20:14

  
• Pomoc w treningu na masę dla początkującego

  Rookix312

  11

  921

  0

  27 II 19:52

  
• Plan do poprawy

  dusza86

  2

  918

  0

  27 II 19:33

  
• plan do sprawdzenia

  xmmax

  1

  424

  0

  27 II 19:30

  
• Początki - plan treningowy

  Strajker

  2

  462

  0

  27 II 19:29

  
• Trening, dieta i pytania do Was !!!

  darek2831

  2

  643

  0

  27 II 19:20

  
• Prośba o pomoc we właciwym oddychaniu i inne.

  Krzysiek88

  4

  633

  0

  27 II 19:18

  
• Pomoc w zbudowaniu nienagannej sylwetki.

  Anonim

  8

  2393

  0

  27 II 18:49

  
• Trening na mase miesioniowa a sporty walki

  gonliSs

  2

  597

  0

  27 II 18:44

  
• Powrót po długiej przerwie i nurtujące pytania.

  Vuko09

  3

  739

  0

  27 II 18:43

  
• Trening na mase do oceny

  kamil32167

  2

  556

  0

  27 II 18:12

  
• P&P do sprawdzenia

  Omen_18

  2

  483

  0

  27 II 17:37

  
• Ocena treningu + pytania

  Flachus

  38

  3216

  0

  27 II 14:48

  
• Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch?

  agent_xxl

  5

  2306

  0

  27 II 14:06

  
• Martwy ciąg klasyczny odkładaqnie sztangi na ziemie po powt

  Zakar

  8

  2547

  0

  27 II 13:58

  
• Kilka przemyśleń, potrzebna porada.

  dahorse

  2

  766

  0

  27 II 12:56

  
• Plan 3dniowy na mase na cały marzec

  Albinoz

  8

  979

  0

  27 II 00:07

  
• Prośba o rade w sprawie planu i treningu.

  tomek191313

  1

  487

  0

  26 II 22:37

  
• Ocena / Poprawa planu treningowego

  Seba1999

  1

  593

  0

  26 II 22:34

  
• Problem z klatą

  krzesimo

  1

  465

  0

  26 II 22:33

  
• Pomoc w PLANIE

  morek900

  2

  549

  0

  26 II 22:27

  
• trening na rzezbe

  artur9797

  4

  543

  0

  26 II 22:13

  
• Prosze o ocene planu.

  tomek191313

  4

  564

  0

  26 II 22:02