AmbitnyPolak

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia Krav Maga

Ostatnia aktywność 19.11.2014 (19:00)

Data rejestracji 13.05.2013 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyrzeżbienie brzucha witam mam zamiar zacząć ćwiczyć tylko i wyłącznie brzuch , czyli odstawić siłownie , a zająć się wyłącznie brzuchem przsez 2,5 miesiaca nabiłem 10 kg jest to idealna waga przy moim wzroście 170cm 70 kg .pytanie brzmi ile razy w tygodni ćwiczyć 4-5 ?	3	2014-11-19 19:39
Sztuki Walki	Krav Maga Nowy Targ ? witam wie ktoś czy jest jakaś sekcja krav magi w okolicach nowego targu ?	2	2014-10-27 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie witam. mam następujace pytanie postanowiłem zająć się tylko i wyłącznie brzuchem mam kreatyne w proszku tam pisze "przyjmować jedną pełną miarkę (4g) z 250-375ml wody" oczywiscie kazdy wie , jak to wygląda w praktyce a te dawki są strasznie zaniżone	8	2014-03-17 15:48
Trening dla początkujących	Pytania do "Trening na mase" witam ćwicze już około dziewięciu miesięcy zmieniałem ilości dni treningów miałem 6 w tygodniu 4 ,teraz 3dni siłwoni + 1 krav maga . mam pytanie ćwiczyłem plecy biceps -barki nogi - klata triceps ostatnio znalazłem jakis trening na mase i tam	3	2014-02-09 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong dawkowanie mutant mass 6800g i mutant creakong 300g - kreatyna jak to połaczyć ? czy mozna zrobić tak w dni treningowe z rana mutant mass białko 130g przed treningiem kreatyne 8 gramów rozpuscic z mlekiem tak samo jak i białko ,na opakowanie	20	2013-10-15 21:04
Trening dla początkujących	Mutant Dawkowanie witam zamierzam kupić mutanta 6800 gramów na stronie pisze , że najlepiej całą porcję 266 gramów przed treningiem pytanie brzmi czy mogę to rozbić na mniejsze dawki i na ile o jakiej porze mam braki w diecie . z góry dziękuje za pomoc :)	2	2013-10-07 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał mam zamiar zakupić mutanta narazie 2200 g , bo nigdy nie brałem białka tylko kreatyne i niewiem wogule jaki smak wybrać . doradzcie ktoś próbował . wiem , że każdy ma inny gust , ale jak oceniacie który najlepszy ?	9	2013-08-09 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki witam. mam pytanie mam 16 lat 34 w bicepsie 90 w klatce jestem po cyklu kreatynowym 400 caps i myśle o zakupie czegoś innego chodzi mi o jakieś odżywki , które rozbudują mnie na szerokość .co polecacie ogladalem mass xxl i niewiem doradzcie :)dodam	1	2013-08-07 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w klatce piersiowej na drugi dzień witam mam 16 lat ćwicze 3 miesiące jednak zawsze na drugi dzień , kiedy robie klatke czuje ból tak jaby zakwasy co powinienem zrobić to dobrze żle ? dodam , że klatka wciąż rośnie i przez 2 miesiące przybyło 5,5 cm .nieważne czy sztanga czy hantle	5	2013-07-02 16:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp witam chciałbys się dowiedzieć jak brać kreatyne w kapsułkach w dawkowaniu pisze , że 4 kapsułki po trenngu , a wyżej , że tylko dwie kapsułki na porcję .i czy 6 razy w tygodniu siłownia przy kreatynie to nie za dużo ?	5	2013-05-25 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyrzeżbienie brzucha	2014-11-19 20:25
Sztuki Walki	Krav Maga Nowy Targ ?	2014-10-28 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 16:12
Trening dla początkujących	Pytania do "Trening na mase"	2014-02-09 11:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:11
Trening dla początkujących	Mutant Dawkowanie	2013-10-07 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał	2013-08-09 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał	2013-08-09 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał	2013-08-09 19:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp	2013-05-25 14:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp	2013-05-25 14:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp	2013-05-25 14:21
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna	2013-05-15 15:56