AmbitnyPolak

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

300

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia Krav Maga

Ostatnia aktywność 19.11.2014 (19:00)

Data rejestracji 13.05.2013 (19:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyrzeżbienie brzucha witam mam zamiar zacząć ćwiczyć tylko i wyłącznie brzuch , czyli odstawić siłownie , a zająć się wyłącznie brzuchem przsez 2,5 miesiaca nabiłem 10 kg jest to idealna waga przy moim wzroście 170cm 70 kg .pytanie brzmi ile razy w tygodni ćwiczyć 4-5 ?	3	2014-11-19 19:39
Sztuki Walki	Krav Maga Nowy Targ ? witam wie ktoś czy jest jakaś sekcja krav magi w okolicach nowego targu ?	2	2014-10-27 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie witam. mam następujace pytanie postanowiłem zająć się tylko i wyłącznie brzuchem mam kreatyne w proszku tam pisze "przyjmować jedną pełną miarkę (4g) z 250-375ml wody" oczywiscie kazdy wie , jak to wygląda w praktyce a te dawki są strasznie zaniżone	8	2014-03-17 15:48
Trening dla początkujących	Pytania do "Trening na mase" witam ćwicze już około dziewięciu miesięcy zmieniałem ilości dni treningów miałem 6 w tygodniu 4 ,teraz 3dni siłwoni + 1 krav maga . mam pytanie ćwiczyłem plecy biceps -barki nogi - klata triceps ostatnio znalazłem jakis trening na mase i tam	3	2014-02-09 11:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong dawkowanie mutant mass 6800g i mutant creakong 300g - kreatyna jak to połaczyć ? czy mozna zrobić tak w dni treningowe z rana mutant mass białko 130g przed treningiem kreatyne 8 gramów rozpuscic z mlekiem tak samo jak i białko ,na opakowanie	20	2013-10-15 21:04
Trening dla początkujących	Mutant Dawkowanie witam zamierzam kupić mutanta 6800 gramów na stronie pisze , że najlepiej całą porcję 266 gramów przed treningiem pytanie brzmi czy mogę to rozbić na mniejsze dawki i na ile o jakiej porze mam braki w diecie . z góry dziękuje za pomoc :)	2	2013-10-07 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał mam zamiar zakupić mutanta narazie 2200 g , bo nigdy nie brałem białka tylko kreatyne i niewiem wogule jaki smak wybrać . doradzcie ktoś próbował . wiem , że każdy ma inny gust , ale jak oceniacie który najlepszy ?	9	2013-08-09 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki witam. mam pytanie mam 16 lat 34 w bicepsie 90 w klatce jestem po cyklu kreatynowym 400 caps i myśle o zakupie czegoś innego chodzi mi o jakieś odżywki , które rozbudują mnie na szerokość .co polecacie ogladalem mass xxl i niewiem doradzcie :)dodam	1	2013-08-07 16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w klatce piersiowej na drugi dzień witam mam 16 lat ćwicze 3 miesiące jednak zawsze na drugi dzień , kiedy robie klatke czuje ból tak jaby zakwasy co powinienem zrobić to dobrze żle ? dodam , że klatka wciąż rośnie i przez 2 miesiące przybyło 5,5 cm .nieważne czy sztanga czy hantle	5	2013-07-02 16:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp witam chciałbys się dowiedzieć jak brać kreatyne w kapsułkach w dawkowaniu pisze , że 4 kapsułki po trenngu , a wyżej , że tylko dwie kapsułki na porcję .i czy 6 razy w tygodniu siłownia przy kreatynie to nie za dużo ?	5	2013-05-25 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyrzeżbienie brzucha	2014-11-19 20:25
Sztuki Walki	Krav Maga Nowy Targ ?	2014-10-28 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyżeżbienie brzucha za pomocą kreatyny - Dawkowanie	2014-03-17 16:12
Trening dla początkujących	Pytania do "Trening na mase"	2014-02-09 11:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass białko i kreatyna creankong	2013-10-15 21:11
Trening dla początkujących	Mutant Dawkowanie	2013-10-07 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał	2013-08-09 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał	2013-08-09 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mutant mass PVL jaki smak ktoś brał	2013-08-09 19:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp	2013-05-25 14:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp	2013-05-25 14:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp	2013-05-25 14:21
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna	2013-05-15 15:56