EdGar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

365

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2015 (16:48)

Data rejestracji 12.01.2014 (15:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 3364 kcal + posiłek 659 kcal b: 43 g ww: 56 g tł: 29 g jaja kurze (100g) g 335 kcal b: 30 g ww: 1 g tł: 23 g chleb żytni razowy g 265 kcal b: 7 g ww: 55 g tł: 2 g polędwica z piersi kurczaka g 27 kcal b: 6 g ww: 0 g tł: 0 g margaryna "śniadaniowa"	4	2015-08-28 16:37
Odżywki i suplementy	POMOC PRZY CYKLU witam. moj staz treningowy to ok 5 lat z przerwami, aktualnie cwicze od pol roku po malej przerwie. dieta dopieta b2/w3/t1, narazie brak suplementow i tutaj zwracam sie do was: zainteresowal mnie test freak chcialbym zrobic na nim cykl myslalem	8	2015-08-25 18:05
Doping	Prop	6	2015-08-25 19:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. poniedzialek: drazek 3 chwyty, szereki i 2 wezsze 4 serie do oporu. unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 4 serie. szrugsy ze sztanga 4 serie. brzuch. sroda: wyciskanie sztangi na laweczce plaskiej 4 serie. rozpietki na plaskiej 4	2	2014-02-10 00:29
Zdrowie i Uroda	Wysokie tetno. po zrobionej serii z wiekszym obciazeniem moje tetno wynosi 160 - 180 uderzen na minute.. ogolnie mam podwyzszone tetno i jakby nierownomierne bicie. czy treningi sa dla mnie bezpieczne ?	3	2014-01-27 23:15
Odżywki i suplementy	Kreta Dextroza co do tego ? mono vitalmax creatin + dextrex olimp co do tego ? cel sila i sucha masa miesniowa.	2	2014-01-16 00:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosba o pomoc. witam szystkich. po ponad rocznej przerwie wracam do treningow. narazie brak diety,tlumacze to odstawieniem epapierosa i czestym slodkim. lekkie cwiczenia drazek i sztanga w chacie, witaminy olimpu. na dzien dzisiejszy brak zdjec (jedno w	5	2014-01-15 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 3364 kcal	2015-08-28 16:38
Doping	Prop	2015-08-25 20:11
Odżywki i suplementy	POMOC PRZY CYKLU	2015-08-25 18:48
Odżywki i suplementy	POMOC PRZY CYKLU	2015-08-25 18:36
Odżywki i suplementy	POMOC PRZY CYKLU	2015-08-25 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosba o pomoc.	2014-01-15 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosba o pomoc.	2014-01-15 22:55