| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Cykl prop masa po covid
|
10 |
2022-03-11 09:45
|
|
Doping
|
Odblok przy naturalnie niskim teściu
|
10 |
2021-09-16 15:14
|
|
Doping
|
Olej w sterydach
|
5 |
2020-04-12 18:56
|
|
Doping
|
Problem z testem PRZED kuracją, problem z testem PO odbloku
|
3 |
2020-04-16 13:57
|
|
Doping
|
Test prop Balkan
|
35 |
2019-06-16 09:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta masa cykl problem
witam
mam problem ze zbyt szybko idącą wagą na diecie podczas cyklu propem. dotychczas ta waga nie szła tak łatwo, starałem się ustawić kaloryczność na takim poziomie by szło max 1.5kg na miesiąc żeby się nie zalać. pare lat temu robiłem swoją
|
4 |
2019-07-11 09:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból mostka
witam. kiedyś miałem taką dziwną kontuzję przy pompkach na poręczach, że zapadł mi sie mostek do środka - tak na 2 sekundy i odskoczył. od tego momentu czuje czasem jakby wokół tej chrząstki lekki ból, coś jakbym się nie rozciągnał albo zastał. było
|
6 |
2018-12-14 09:37
|
|
Doping
|
Problemy hormonalne - dobry lekarz Poznań? +Dzienniki cyklu
|
18 |
2018-03-28 16:10
|
|
Doping
|
Pierwszy cykl metanabol.
|
8 |
2016-03-24 20:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kolano bjj
witam,
w srode podczas sparingu lekko wygielo mi sie kolano jakos dziwnie w bok - tak jakby mieć prostą noge i kolano poszło troche w prawo. od razu cofnalem noge sprawdzilem czy wszystko jest okej i dalej cwiczylem. od czwartku jakos tak
|
2 |
2015-11-21 12:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Znów neuralgia czy złamane żebro.
witam,
w poniedziałek tydzień temu podczas sparingu gosc z którym sparowałem w parterze nacisnal mi kolanem na żebro. czułem takie pyknięcie pod skórą jakby albo coś pękło albo mięsień strzelil nie wiem jak to okreslić w kazdym razie to nie
|
0 |
2015-08-23 20:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Siniaki, ból mięsni
witam,
trenuje zapasy i bjj. wrociłem teraz po 2 miesiecznej przerwie po złamanej ręce. po pierwszych 3 treningach wyskoczyly mi ogromne sińce na nogach - wiadomo nie było kopnięć uderzeń więc musi to być ogolnie od kontaktu moze jakies zbicia -
|
1 |
2015-08-12 12:03
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zdjęcie gipsu
witam,
zlamanie bez przemieszczenia czyli pekniecie drugiej kosci srodrecza. mija nie dlugo 5tygodni i czas zdjąć gips
czy wiecie gdzie zdejmuje sie taki gips? pierwszy raz zagipsowany i nie wiem :p
|
2 |
2015-06-28 15:06
|
|
Doping
|
Salbutamol
|
2 |
2015-06-21 21:43
|
|
Sztuki Walki
|
zapasy bjj kontuzja!
witam
dzis zlamalem reke - druga kosc srodrecza poszla sie wiadomo co. 4 tyg gips. chcialbym sie was zapytac jak przez ten okres moge podtrzymac kondycje i wytrzymalosc?
trenuje zapas y i bjj. za 7 dni jak dlon przestanie pulsowac planuje
|
3 |
2015-05-27 17:11
|
|
Sztuki Walki
|
ZAPASY dynamika zejscia
witam,
trenuje zapasy od listopada, technicznie jest juz bardzo dobrze (jak na ten staż oczywiście) ale mam jeden problem - sparingi (jest ich ogolnie mało). wygrywam w obaleniach z tymi z którymi zaczynałem / maja podobny staż i obalam też tych
|
2 |
2015-03-26 10:42
|
|
Sztuki Walki
|
Kondycja w parterze
witam,
do boksu ktory trenuje juz pare lat postanowilem dolozyc bjj. niestety, myslalem ze kondycje z boksu jestem w stanie też utrzymać w parterze jednak tutaj mam duzy problem. nie wiem czy to chodzi o wytrzymalosc czy strice kondycje ale
|
9 |
2014-12-05 12:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mięsień łopatki
witam,
2 października cos mnie zabolalo pod łopatką. na początku mialem tak ze nawet nie moglem wziac pełnego oddechu cała łopatka i bark bolały. do początku listopada odpuscilem treningi było lepiej. tydzien temu wrocilem na treningi i dzien po
|
3 |
2014-11-19 14:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Naciągniecie miesnia
witam,
tydzien temu w czwartek obudziłem sie z takim małym klinem w plecach tak jakby pod łopatką troche blizej kregosłupa w odcinku piersiowym. byłem u terapeuty manualnego ktory powiedział ze tu nie ma co nastawiać bo to miesień prostownika
|
0 |
2014-10-10 10:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sztuki Walki Masa
witam
mam juz za sobą mase, kończe własnie redukcje i w pazdzierniku planuje wejsc na kolejną mase. tyle ze wracam na mate 4 treningi w tygodniu głównie zapasy i bjj. czy można zrobić mase nie bedac na siłowni? moge dorzucić jakas podstawą ławke
|
8 |
2014-08-15 19:00
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Spadek tkanki tluszczowej.
witam.
zrzuciłem juz z 84kg do 78 brzuch z 97 do 88. badałem tluszcz przy 84 kg to było 24%. zbadałem nie dawno tluszcz przy 78kg i było 18% juz. mniej wiecej po obliczeniach wyszło ze zrzuciłem okolo 5,4kg tluszczu. czy to mozliwe ze schudłem
|
26 |
2014-05-24 09:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Szrugsy/kapturki
w jaki sposób inny niż kettlebell można cwiczyc szrugsy? ostatnio przerzuciłem sie na sztange którą trzymam raz nachwytem kolejna serie podchwytem a pozniej mieszanym i choć ciężar jak cwicze nie jest zbyt duzy to dłonie przy 90kg na sztandze juz mi
|
1 |
2014-07-24 16:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
smażenie na oliwie
smażąc camemberta na oliwie dodaje do kalorii camemberta to ile oliwy wlalem na patelnie? ser nie pochłania oliwy tak jakbym robił np nalesniki czy cos. jak to liczyc?
|
0 |
2014-07-22 20:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Napoje slodzone słodzikiem
ciężko znaleźć napoje slodzone slodzikiem czyli z mala iloscia kalorii. ostatnio znalazlem oshee slim 8kcal na 100ml.
zna ktos moze coś jeszcze i gdzie w ogole takich szukac bo ciężko
|
8 |
2014-07-17 13:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Coca Cola
witam,
od zawsze jestem fanem coli, nie pilem jakos codziennie ale dość często. od 1-2 miesiecy po wypiciu coli - tak po 6-8h boli mnie żołądek, rozwolnienie itd. a na drugi dzien mimo że juz ten żołądek nie boli to kompletny brak apetytu.
|
8 |
2014-05-21 13:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja z niskimi carb
witam,
redukuje od marca - szło 2.5kg miesiecznie z 84kg obecnie na 78.5. z brzucha spadło 8cm takze idzie fajnie. mój plan to skończyć do połowy lipca redukcje 72-71kg i 75-78 w pasie (obecnie 87).
poczytałem troche atykułów bo to pierwsza
|
9 |
2014-05-13 12:01
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
IF czy nie za malo kalorii
witam,
chciałbym wystrzec sie zbyt niskiej ilosci kcal na if zeby móc pozniej schodzić swobodnie w razie czego. czy przy warunkach 181cm 82kg kaloryczność 2500 nie jest zbyt niska? waga schodzi wolno coś i myśle nad ucięciem tych 100-150 i myśle
|
27 |
2014-03-20 13:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dziennie wahania wagi.
od czego zależą wahania wagi. jestem na redukcji obecnie zaczynam 3ci miesiac. od 3dni na wadze widnieje 78.8, 78.6 78.7. wczoraj jakos źle sie czułem zjadłem o 400kcal mniej niż to co powinienem a dzis na wadze 79.6 - wcale wiecej nie wypiłem
|
2 |
2014-05-08 16:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Battle ropes
ostatnio na siłke dorzucili liny, z tego co nie raz ogladalem jakies obozy przygotowawcze mma czy to w ufc czy u nas - chlopaki dosc czesto z tego korzystają. jak ocenicie trening z linami?
|
2 |
2014-04-30 11:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mostek przeskoczył.
witam,
dziś robiłem tricepsy wznosząc sie na takich dwoch rurkach. i od zawsze czułem ze po ktores serii jest bardzo mocny nacisk na mostek. dziś podczas cwiczen jakby wpadł do środka zeszkoczyłem z tych rurek i wskoczył. a ze mostek jest
|
2 |
2014-04-08 13:26
|
