k45p3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5220

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak :)

Uprawiane sporty Siłownia, Aeroby

Ostatnia aktywność 09.01.2024 (16:01)

Data rejestracji 04.10.2012 (21:52)

Wzrost: 179 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni witam ! nie jestem profesjonalistą ani zawodowcem ale lubię eksperymentować ze swoim ciałem. aktualnie wpadłem na pomysł redukcji a jest ona mi zapewne wskazana bo ubrania stają się coraz mniejsze %-) wyników siłowych zapewne nie poprawię jak	51	2014-02-04 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia wiek : 23 wzrost: 179 waga:88 cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej staż treningowy na siłowni : 2 rok dostęp do siłowni z całym osprzętem stosowane wcześniej suple: białko uns econo, aminokwasy suple przewidziane na redukcję:	3	2014-01-21 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Proszę o pomoc co robię źle płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 87 wzrost : 179 obwód klatki : 108 obwód ramienia : 37 obwód talii : 101 obwód uda : 52 obwód łydki : 41 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem aktywność w ciągu dnia : praca raczej	25	2012-10-05 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2014-03-06 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nigdy nie bede wygladał inaczej ? help	2014-02-18 17:38
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-18 17:16
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-18 12:51
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-18 12:50
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-18 12:50
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-15 09:38
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-13 19:38
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-13 00:20
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-12 00:13
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch potrzebuje pomocy...	2014-02-11 23:52
Trening dla początkujących	Buttwink, zawijanie ogona, ból po przysiadach w odcinku lędźwiowym.	2014-02-11 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Brak efektów	2014-02-10 22:03
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-10 21:46
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-09 22:47
Trening w domu	Jak prawidłowo wykonywac przysiady?	2014-02-09 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -redukccja 84kg	2014-02-09 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -redukccja 84kg	2014-02-09 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny -redukccja 84kg	2014-02-09 20:28
Trening dla początkujących	Jak wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej?	2014-02-09 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po latach:)	2014-02-09 15:49
Trening dla początkujących	Jak wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej?	2014-02-09 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po latach:)	2014-02-09 12:23
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-09 02:22
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po latach:)	2014-02-09 02:01
Odżywianie i Odchudzanie	Powrot po latach:)	2014-02-08 13:03
Trening dla początkujących	Początkujący, prosze o ocenę planu ćwiczeń	2014-02-08 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety na redukcje!	2014-02-07 19:54
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-07 19:29
Trening dla początkujących	K45P3R - Redukcja w 20 tygodni	2014-02-07 15:01