justtraning

98 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1420

przeczytanych postów

10667

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania pracuję

Dieta 85 % posiłków zaplanowanych

Uprawiane sporty trening siłowy

Ostatnia aktywność 07.03.2017 (15:22)

Data rejestracji 27.11.2013 (14:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Moje wyniki, wasza opinia i porada.	18	2015-12-18 10:37
Po siłowni, o siłowni	Laboratorium czynne w sobote w Olsztynie lub Dobrym Mieście? może ktoś jest z okolicy i orientuje się gdzie prywatnie zrobię badania w sobotę w olsztynie lub dobrym mieście?? :-? błąd w nazwie tematu powinno być dobrym mieście zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-26 14:44:45	0	2015-11-26 14:43
Doping	Propionat od razu po metnabolu...????	6	2015-09-24 13:47
Doping	Jak się czujecie na mecie, czyli powiedz jak sie masz gdy mete na cykl dasz :)	52	2015-07-07 16:59
Doping	Miękkie mięśnie po cyklu. Potrzebna porada	22	2015-07-11 19:12
Trening dla zaawansowanych	Trening Radka Słodkiewicza na ramiona- potrzebna opinia doświadczonych witam obecnych, mam pytanie odnośnie planu, który podał kiedyś na konkurencyjnym forum radek słodkiewicz na szybkie poprawienie obwodów ramion. plan jest na zasadach priorytetu. link do tematu, który był kiedyś poruszany też na sfd :	13	2015-01-27 11:09
Odżywki i suplementy	GAT Nitraflex - czy zawiera jakieś niebezpieczne składniki? witam, mój partner treningowy przyniósł ostatnio pół puszki przedtreningówki gat nitraflex, którą dostał od naszego wspólnego znajomego który twierdził, że dziwnie się czuje po niej i mu odbija }:-( on twierdzi, że to jedna z tych odżywek " spod	8	2014-11-05 16:04
Odżywki i suplementy	M Stak - nagły wzrost apetytu witam wszystkich obecnych :) dane w profilu i foty trochę przestarzałe. krótko o mnie, wiek 23 lata, staż, prawie 2 lata, trening split 4 x w tygodniu, cel masa, bf koło 15% :-pp mam małe pytanie do osób, które brały universal m stak z serii	3	2014-10-23 14:13
Po siłowni, o siłowni	Moja skromna świątynia kulturystyczna :) witam, chciałem zaczerpnąć waszych opinii na temat mojej siłowni, no i trochę się pochwalić :-d włożyłem w nią trochę pracy i pieniędzy i nie żałuje bo mam w końcu warunki do normalnych treningów . planuje jeszcze zakup suwnicy smitha. a co byście	14	2014-07-18 11:34
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL STROM- to w końcu na czczo czy po po posiłku? witam, przeglądam forum i już sam nie wiem co myśleć. mianowicie jestem teraz na stormie i się zastanawiam czy brać go rano na czczo czy między pierwszym a drugim posiłkiem. zawsze wydawało mi się, że kreatynę najlepiej przyjmować na czczo z rana,	9	2014-06-10 10:41
Odżywki i suplementy	Shock Therapy - złe samopoczucie i brak siły na treningu witam wszechobecnych, mam taki problem, mianowicie jestem od 3 tygodni na storm i shock therapy z universal'a - to jest winowajca. od tygodnia gdy biorę shock 20-30 min przed treningiem, na czczo oczywiście to na treningu jestem strasznie słaby i	8	2014-05-31 22:08
Zdrowie i Uroda	Niedostateczna wiedza- przetrenowane łapy witam, otóż mam problem i to chyba nie mały. od jakiś 4 miesięcy obwody w łapach stały w miejscu a ostatnio się cofnęły o 0,5 cm. znam już tego przyczynę- przetrenowanie mięśni ramion. powodem jest to że od kilku miesięcy robiłem łapy	4	2014-02-04 23:58
Trening dla początkujących	Priorytet a regeneracja danej partii witam, szukałem odpowiedzi na moje pytanie ale go nie znalazłem. jedynie mógłbym z przestudiowanych artykułów i tematów wyciągnąć wniosek ale niejednoznaczny. w najbliższym czasie zależy mi na rozwoju ramion(ciężki trening) a inne partie będę	21	2014-01-29 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy Was zimą też tak zalewa? witam pakerów ;) mianowicie mam pewien problem o tej porze roku, bo ja osobiście z 3000 kcal dziennie(waga 86 kg i 186 cm wzrostu, 13% tłuszczu niedawno) musiałem stopniowo zejść aż do 2100-2300!!! bo mnie zalewało więcej. dodam że dieta jest	82	2014-01-17 13:56
Po siłowni, o siłowni	Jakie sylwetki preferujecie? witam, wpadłem na pomysł żeby zrobić małą ankietę bo jestem ciekaw jaka sylwetka jest uważana przez większość za idealną :) kiedyś kulturyści mieli budowę w kształcie litery v a teraz liczą się wielkie nogi i dupy. ja osobiście wolę sylwetkę typu	44	2013-12-14 14:59
Trening dla początkujących	Lekki ból tricepsa na początku treningu i przy rozciąganiu witam, szukałem rozwiązania na mój problem na forum ale w istniejących tematach nie znalazłem go. więc może nie jest to nic poważnego ale wolę zapytać by sobie nie zaszkodzić. mianowicie chodzi o to że w dni nietreningowe przy rozciąganiu mięśnia i	6	2013-12-02 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-27 13:23
Odżywki i suplementy	Odżywki z Biedronki	2017-02-21 14:31
Odżywki i suplementy	Odżywki z Biedronki	2017-02-20 11:16
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-20 11:09
Odżywki i suplementy	Odżywki z Biedronki	2017-02-20 11:07
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-20 10:55
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-17 15:33
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-17 13:42
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-17 10:53
Odżywki i suplementy	Odżywki z Biedronki	2017-02-14 11:27
Doping	Prop - zle samopoczucie	2017-02-13 14:30
Doping	Syfy na cyklu i po cyklu	2017-02-13 14:02
Doping	Niskie libido, wyniki badań, kilka porad	2017-02-13 13:56
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-13 11:35
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-10 10:47
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-02-10 10:35
Po siłowni, o siłowni	CT FLETCHER	2017-02-08 10:55
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-02-07 11:07
Po siłowni, o siłowni	CT FLETCHER	2017-02-06 10:56
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-01-30 15:37
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-01-30 12:46
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-01-30 11:27
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-01-26 11:29
Doping	Testosteron prolongatum, 16 tyg. i pct	2017-01-26 11:04
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-01-25 13:49
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-01-24 18:47
Doping	Testosteron prolongatum, 16 tyg. i pct	2017-01-24 18:43
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-01-23 11:19
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2017-01-21 18:01
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2017-01-20 16:03