przywor

Początkujący

Napisanych postów: 1205 Przeczytanych: 17086 Szacuny: 6

Imię: andrzej Nazwisko: wolnicki Zawód/Studia: b.d. Wiek: 40 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2025-03-11 17:14:48 Data rejestracji: 2006-12-01 00:00:00 Województwo: Opolskie Miasto: przywory

O mnie: Jak siedze to zwisa mi brzuch, jak wstane to jest wklesly, to jest dopiero zycie.. hehe, typowy endo, maly ale naladowany.. Zajmuję się: spoooro.. Zainteresowania: b.d. Dieta: Moja wiedza to moja dieta! + suple, ale to juz moje pieniadze ;) Uprawiane sporty: od szachow po nurkowanie.. Staż treningowy: z dieta od pazdziernika 2006, bez diety lata wstecz.. muuultum przerw, kochane wakacje.. ;)

Wzrost: 175 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Powrót do ćwiczeń - sprzęt domowy	Trening dla zaawansowanych	7	2024-10-14 19:38:42
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	6	2019-01-11 11:11:13
Suplemantacja przy redukcji + kreatyna	Odżywki i suplementy	4	2019-01-11 11:19:59
Poprawny FBW antagonistyczny czy zamiana na inny	Trening dla zaawansowanych	1	2018-11-01 17:50:34
plany i tematy dotyczace treningu poszczegolnej parti 2 razy wtygodniu	Trening dla zaawansowanych	2	2018-04-15 22:22:51
redukcja finalna	Odżywianie i Odchudzanie	3	2018-04-16 09:15:50
Split 3dni	Trening dla zaawansowanych	3	2018-01-20 19:41:28
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	14	2017-08-22 11:42:06
Roczny FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	5	2017-08-24 10:29:17
fbw A i B	Trening dla początkujących	11	2017-02-20 18:39:55
Krotkie masowanie	Odżywianie i Odchudzanie	5	2017-01-24 19:29:52
odzywki wspomagajace	Odżywki i suplementy	6	2016-12-20 17:57:51
split na 3dni	Trening dla początkujących	9	2016-12-04 22:47:46
Dieta redukcyjna do oceny, 85kg	Odżywianie i Odchudzanie	8	2016-10-13 20:54:14
Glukozamina	Odżywki i suplementy	10	2016-10-14 17:16:14
fbw 2dni	Trening w domu	5	2016-10-08 16:14:26
Powolna redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	8	2016-06-19 17:07:34
Ze splita na fbw	Trening dla początkujących	7	2016-03-06 21:26:18
do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	3	2016-03-06 22:39:33
przejscie z massy na redukcje	Odżywianie i Odchudzanie	2	2016-02-21 00:19:52
Dieta dziewczyny	Odżywianie i Odchudzanie	10	2016-02-17 12:17:38
duze przody naramiennych	Trening dla początkujących	30	2016-02-11 11:58:34
dieta do kontroli	Odżywianie i Odchudzanie	18	2015-11-04 23:09:35
plan do oceny	Trening dla zaawansowanych	9	2015-11-05 14:16:38
pierwszy raz w domu	Trening w domu	3	2014-11-11 15:52:00
po masie czas na redukcje	Trening dla początkujących	2	2014-06-09 20:38:39
przejscie z fbw na split	Trening dla początkujących	8	2014-04-01 14:42:54
poprawny FBW	Trening dla początkujących	2	2014-02-09 21:57:10
Dlugotrwala obolalosc	Trening dla początkujących	8	2013-08-13 20:53:16
3dniowy split do oceny	Trening dla początkujących	3	2013-08-19 22:26:39

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Powrót do ćwiczeń - sprzęt domowy	Trening dla zaawansowanych	2024-12-03 12:51:16
Powrót do ćwiczeń - sprzęt domowy	Trening dla zaawansowanych	2024-10-17 12:45:40
Suplemantacja przy redukcji + kreatyna	Odżywki i suplementy	2019-01-13 21:01:28
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	2019-01-12 20:19:12
Redukcja	Odżywianie i Odchudzanie	2019-01-11 14:36:16
Suplemantacja przy redukcji + kreatyna	Odżywki i suplementy	2019-01-11 12:31:48
redukcja finalna	Odżywianie i Odchudzanie	2018-04-16 10:32:51
Split 3dni	Trening dla zaawansowanych	2018-01-21 19:31:25
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	2017-08-30 14:58:51
Roczny FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-08-27 11:22:48
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	2017-08-26 21:38:22
Roczny FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-08-24 13:47:53
Roczny FBW do oceny	Trening dla zaawansowanych	2017-08-24 13:46:33
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	2017-08-24 10:31:14
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	2017-08-23 21:03:22
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg	Odżywianie i Odchudzanie	2017-08-23 17:20:12
fbw A i B	Trening dla początkujących	2017-02-21 09:42:36
fbw A i B	Trening dla początkujących	2017-02-21 09:30:27
fbw A i B	Trening dla początkujących	2017-02-21 08:35:49
fbw A i B	Trening dla początkujących	2017-02-21 08:18:11
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2017-02-16 22:38:51
Prośba o pomoc w ocenie FBW	Trening dla początkujących	2017-02-16 22:33:59
FBW W super seriach	Trening dla początkujących	2017-02-16 22:31:07
BCAA-przed czy po treningu???	Odżywki i suplementy	2017-02-05 10:19:38
BCAA-przed czy po treningu???	Odżywki i suplementy	2017-02-03 21:50:25
Krotkie masowanie	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-24 21:30:06
odzywki wspomagajace	Odżywki i suplementy	2016-12-21 15:18:53
odzywki wspomagajace	Odżywki i suplementy	2016-12-20 18:51:45
split na 3dni	Trening dla początkujących	2016-12-05 20:35:02
split na 3dni	Trening dla początkujących	2016-12-05 13:59:01

przywor

Początkujący

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę