FBW W super seriach

Witam jestem tu nowy wiec jakby co prosze o wyrozumiałość.
Trenuje mniej wiecej od 4 lat z różnymi efektami ze tak powiem,od 6m-cy FBW a kd 2 tyg FBW w super seriach i czuje ze to jest i ze kilka tyg pojadę tą metodą,moje pytanie brzmi,czy po super serii,gdybym czul niedosyt(np.plecy klatka)moge wskoczyc na izolowane,np sciaganie drązka siedząc za plecy i rozpiętki bramka (na przemian 3 ×15)czy to cos da,czy to ma sens,czy odpuscic sobie te dodatkowe serie ?dzięki z gory

Ogólnie możesz coś dorzucić nie powinno być problemu choć rozwiązaniem może też być dołożenie serii w super serii.

Masz na mysli ze po prostu dodac ten sam zestaw-serie,np zamiast zrobić 3 zrobie 4 tak?czy dolozyc cala superserie czyli kolejne 3 serie ale inne ćwiczenie?

Przy takim stazu to bym nie robil wogole izolowanych. Skup sie na odpowiednim zwiekszaniu ciezaru, a twoj FBW powinien skladac sie z kilku glownych cwiczen robionych w 5-6seriach

Jeśli czujesz, że jest za lekko możesz dołożyć dodatkowe serie w już zaplanowanych super seriach.

Dzięki za pomoc,chyba po prostu dołożę serie i wieksza uwage zwrócę na odpowiedni ciężar

Jak dołożysz serie i skupisz się mocno na technice to powinno być nieco lepiej. Progres ciężarowy też dobrze.,

Jeszcze jedna sprawa,z czym połaczyc barki w super serii?z nogami tak?przysiad ze sztanga,barki,mc na prostych kolanach,barki, na przyklad?gdzie dorzucić łydki?

Super seria to z założenia antagonistyczne grupy mięśniowe ale dobrze się je łączy np z klatą albo robi po prostu osobno