https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
Co do linku ktory wkleiles.
tam nie ma odnosnika do badan ktore wyraznie wskazuja korzysc przyjmowania amnokwasow w formie wolnej
to tylko tekst napisany przez autora i jego wnioski/interpretacja
badania umieszczone w tekscie natomiast dotycza suplementacji przed i w trakcie treningu - wykonane w Japonii
nie ma tam ukazane czy suplementacja dodatkowo 1-3h po trenigu aminokwasami w formie wolnej przynosi korzysci, czy liczy sie spozycie bialek, ktore sa zrodlem BCAA, co jest sugerowane tez w pierwszej czesci tekstu. Majac na uwadze okres az 3h po wysilku, raczej nikt nie bedzie tutaj czekal na jedzenie i popijal aminokwasy, stad autor pewnie ma na mysli ogolnie koniecznosc spozycia BCAA - ktore mamay w WPC/EAA/Jajach/miesie itd
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]