SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta lowcarb

  • Czy dieta Lowcarb może wyleczyć zespół metaboliczny?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] 57% energii z węglowodanów , czyli 420 g. W dwóch innych przypadkach (po 2-tygodniowym okresie przerwy) badani otrzymywali przez 4 tygodnie dietę dostarczającą 32% (234 g), dieta MC, a przez kolejne 4 tygodnie przy innej okazji 6% energii z węglowodanów (45 g), dieta LC. Całkowita dostarczana ilość energii w 3 rodzajach diety była podobna, ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 7/3/2019 9:51:36 AM Ocena: 5
  • Proszę o ocenę stylu życia (dieta LowCarb /trening)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CEL: Zwiększenie wytrzymałości, siły oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej przy zwiększeniu tkanki mięśniowej. ŚRODKI KU CELOWI: Trening aerobowy, basen, trening siłowy, dieta LowCarb (na masę?). PLAN TRENINGOWY TYGODNIA: PON: 1h basen (na tyle intensywny, że brak siły na inne ćwiczenia) WT: 1/2h aero (bieg interwałowy)/45min siła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 3/4/2012 5:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Temat
    Trening w domu

    [...] spadła o te kilka kg, a fałdy tłuszczyku na brzuchu zamieniły się w coś przypominającego mięśnie... W tym tygodniu idę pierwszy raz na siłownię. Proszę o pomoc. Podobno dieta lowcarb jest tym, czego mi potrzeba. Czytałam różne posty na ten temat, ale nadmiar informacji spowodował zamęt, tak że dalej nic nie wiem. Serdecznie pozdrawiam. Dora

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 8:55:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))

    Temat
    Trening w domu

    Przeczytałam masę wątków o diecie lowcarb i powiedzmy, że ogólne zasady rozumiem. Mam jednak prośbę do expertów :) Otóż, chciałabym przejść na tę dietę. Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. Proszę jeszcze o pomoc w zwiążku z tabelami, które zawierają dane [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7867 Data: 7/25/2003 9:24:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LowCarb do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosze o ocene i poprawy mojej diety. Cwicze aby pozbyc sie reszty tkanki tluszczowej (ktorej mam pozostalosci). Trening: 2x w tygodniu po 1,5H w tym ok. 20-30min aeroby Suplementy: Thermo Speed Extreme (ok. 2miesiecy biore) TCM (polowa cyklu) LGlutamina (ok. 3miesiecy biore) Dieta W DNI NIETRENIGOWE: 1. 2 tosty lub kromki chleba razowego z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 3/22/2009 1:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta lowcarb na masę czyli wypocona urozmaicona

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w 5 miesiącu diety, trzeba ją odpowiednio przyrządzić. A żeby to zrobić wymaga dodatków w różnej postaci które w jakimś drobnym stopniu mogą zmienić bilans kaloryczny. Moja dieta wygląda nastepująco: http://i.imgur.com/b30axbP.png http://i.imgur.com/MKYrSEw.png http://i.imgur.com/iRPAxuH.png Z tego co widać obecnie jestem na dwutygodniowym [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 4/4/2013 7:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LowCarb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 100 Wzrost :183 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :20% Aktywność w ciągu dnia : Praca - więcej na nogach niż na siedząco Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Treningi FBW/Interwaly/cardio 4-5 razy w tygodniu Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 6/5/2015 9:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LowCarb na mase dla EKTO-Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu oraz warzyw w kazdym posiłku 1. Czy dzienne jedzenie BOCZKU i SMALCU w jednym posilku... mnie jakos nie popsuje? W pracy gadaja ze sie przekrece... 2. Jak taka dieta wplynie na moj cholesterol? Jeszcze dodam zdj sylwetki /SFD/Images/2015/11/29/892866aafcb44e71ad07f36662bcb8da.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 11/29/2015 9:29:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Dieta LowCarb?? czy polecacie inna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chce zrzucic troche z wagi i nie wiem jaka diete czy dieta lowcarb bd dobra? i prosze was o sprawdzenie mojej diety bo juz troche ulozylem lat;18 wzrost;185cm waga;85 DIETA b 168 t 84 ww 184,8 I posiłek płatki owsiane na wodzie 40g 3 jaja gotowane 150g B:18 T:13,2 WW:28,4 Kalorie:293,6 II posiłek 3 kromki chleba razowego 90g piers z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 987 Data: 10/6/2010 8:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOWCarb na mase (80kg ekto)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, wlasnie po treningu wcinam sobie kasze i juz nia mi się chce rzygac, przez co wpadlem na pomysl przejscia na low carb waga 80, wiek 24 obwód pasa 90(nie robilem redukcji nigdy jeszcze) jem 4000kcal (w tym 4 worki ryzu i 100 owsianych jezeli chodzi o ww) Na tej diecie dodaje tluszczy i obcinam WW o 2 worki ryzu 1Co sadzicie? 2dobry rozstaw [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 7/8/2014 7:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta lowcarb :)

    Temat
    Trening w domu

    witam chcialbym pozbyc sie jak najwiecej tluszczu i potrzebuje dobrej diety, wybralem low carb cos o mnie wiek: 20 lat waga: 90 kg wzrost: 176 cm trening: 2x FBW (dopiero zaczynam) 2x Kick Boxing (90 minut) 3x bieganie HIIT praca raczej siedzaca zapotrzebowanie obliczylem na okolo 2700 kcal co po odjeciu 200 kcal daje 2500 kcal rozlozylem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 11/8/2008 4:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta lowCARB-highFAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo Postanowilem sprobowac diety ktora wieksza czesc nazywa tutaj low-carbem. Jestem obecnie na wprowadzeniu czyli 14dni na typowym skd (do 20gram wegli dziennie). Po 14dniach chce zrobic 1 dzien max ladowania(8gram wegli na 1kg mc oraz do 50gram tluszczy). I nie wiem wlasnie co zrobic po tym 1 dniu ladowania...odrazu wejsc na 3.5tys kalori z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 10/7/2005 9:38:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LowCarb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę poniższej diety LowCarb. Mężczyzna 30 lat, 185cm BF 22% zapotrzebowanie całkowite 3000 kcal siłownia 4-5 x tydz 50 min boks 3 x tydz 60 min cel: wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Pobudka 6:30 Boks 15:30-16:30 Siłownia 16:30-17:20 Sen 22:30 Do obiadu (nr5) warzywa niewliczane do bilansu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 6/14/2013 11:30:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta lowcarb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mogę Was prosić o ocenę diety mojej diety i treningu? Link do diety http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html Dieta dostosowana do 3000kcal Aktywność w ciągu dnia raczej niska. Trening: 3Xtyg. aeroby na oritreku 40min Waga: 103kg Wzrost: 186cm Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 587 Data: 3/2/2014 8:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta lowcarb keto... co z kcal z węglowodanów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam czy może mi ktoś wyjaśnić co się dzieje z kcal z węglowodanów dajmy na to że moje ujemne już zapotrzebowanie to 200 g WW 100 g B i 70g T i chcę obcinać kcal aż dojdę do 100 g WW i moje pytanie brzmi czy te 400kcal mam dostarczyć z tłuszczu/białka czy mam po prostu redukować z takim dużym deficytem kalorycznym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 7/2/2015 7:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie przy redukcji dieta lowcarb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile musze biegac zeby to cos dawalo jak jestem na diecie redukcyjnej lowcarb? dzisiaj biegalem 30 min mysle o bieagniu z 2 razy w tygodniu + razy rowerek w domu bedzie dobrze?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 10/6/2010 9:01:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta lowcarb lub tkd na cyklu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy ktoś ma doświadczenia w tym temacie? Próbowałem znaleźć info na forum. Jeśli temat się pojawił będę wdzięczny za podrzucenie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 6/5/2015 11:08:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta lowcarb lub tkd na cykly ster (redu)

    Temat
    Doping

    Witam Mam czy ma ktoś doświadczenie w tym temacie? Nie udało mi się zbyt wiele znaleźć na forum? Jeśli coś było w tym temacie to prośba o podrzucenie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 6/5/2015 10:57:10 AM Liczba szacunów: 0
  • prop + venom + lowcarb dieta

    Temat
    Doping

    Witam , co myślicie o takim połaczeniu ? Zależy mi na masie , niewielkiej ale za to czystej , jak najmniej tłuszczu albo w ogole. Wole zrobić 3kg czystej masy , niz 6 w tym woda + tłuszcz. Jak myślicie będzie coś z tego ? Prosiłbym ew o rady. Powiecie że wino zamiast venoma ? Brak kasy i chce dać troche odpoczać wątrobie po last cyklu z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 7/16/2008 5:24:06 PM Liczba szacunów: 1
  • LowCarb - Dieta - Cel Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponizej moja dieta LowCarb. Cel spalenie jak najwiecej fatu w okresie 4 miesiecy. Suplementacja: XP Energizes, Thermal Pro Evol / Yellow Subs Ext, Omega 3-6-9, Olej MCT, wiek: 25 wzrost: 174 waga: 90 (20kg fatu do zjarania) Aktywnosc: pon,sr,pt - slika 1h+ 30 min aerobow. Wt, Czw, Sob SW. 1) Ser, Edamski tłusty 70g Pomidor 100g Jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 3/24/2007 10:16:11 PM Liczba szacunów: 0