quicku

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

340

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Walendowski

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Pleszew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2020 (15:59)

Data rejestracji 26.10.2010 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening domowy/basen na przyrost masy, połączony z dobrą, proporcjonalną sylwetką. witam. mam dość specyficzny plan treningowy, ale postanowiłem zapytać was o ewentualne ulepszenia. 1. cel. jestem ektomorfikiem. chcę nabrać masy mięśniowej, ale czystej. nie chce być potężnym "dzikiem", raczej cieszyć się wysportowaną, zdrową	1	2014-02-10 11:00
Trening dla początkujących	Prośba o opinie, rady i sprostowania- trening/dieta/suplementy na siłe i masę. witam. skończył się czas wiecznych melanży, zalewania swojego ciała nikotyną oraz nic nie robienia (w sensie mało sportu i 0 siłowni). rzuciłem palenie, ograniczyłem picie do absolutnego minimum z dnia na dzień i to bez żadnego bólu serca-	4	2010-10-26 20:48
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ I SIŁĘ DO OCENY. zmieniony przez - quicku w dniu 2010-10-26 20:40:12	0	2010-10-26 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Czy tymi hantelkami wyrobię biceps?	2010-10-30 19:52
Trening w domu	Czy tymi hantelkami wyrobię biceps?	2010-10-30 19:52
Trening dla początkujących	Prośba o opinie, rady i sprostowania- trening/dieta/suplementy na siłe i masę.	2010-10-27 07:15
Trening dla początkujących	Prośba o opinie, rady i sprostowania- trening/dieta/suplementy na siłe i masę.	2010-10-26 21:57