Artimes

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1269

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2014 (20:35)

Data rejestracji 06.05.2013 (17:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny ..masa poniedziałek:klata+tric klata: ćwiczenie 1- wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie 12>10>8>6 ćwiczenie 2- wyciskanie sztangą lub hantlami na ławce skośnej 4 serie 12>10>8>8 ćwiczenie 3- rozpiętki	1	2014-02-10 23:39
Trening dla początkujących	FBW ??????? witam zaczynam po dłuzsszej przerwie chce zaczac od fbw jak plan prosze o opinie.%-) fbw a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3x12 plecy: wiosłowanie hantlami 3x12 klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3x12 barki:wyciskanie sztangi	4	2014-01-29 23:23
Odżywki i suplementy	Jak Dawkowac?/ witam mam pytanie jak dawkowac te białko ?optimum - whey gold standard 100%	6	2014-01-16 14:39
Odżywki i suplementy	co? glutamina ? witam dostałem od kolegi oxy gen l-glutamina co o niej sadzicie stosowasł ja ktos? prosze os szczera odp .	4	2013-12-23 20:50
Trening dla początkujących	co po fbw ?? witam za niedługo koncze trening fbw .dalej chce leciec treningiem spilt . podaje spilta na mase do oceny . prosze o ocenie i poprawe planu . poniedziałek:klata+bic klata: ćwiczenie 1- wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie	12	2013-12-16 19:14
Odżywki i suplementy	UNS ??? witam was co sadzicie o firmie uns ??np o odzywce uns mass shocker? %-)	1	2013-12-15 22:44
Odżywki i suplementy	kreatyna ....... witam mam takie pytanie z czym, najlepiej łączyć kreatyne (mono vitalma) ?	9	2013-12-12 17:48
Trening dla początkujących	fbw. !! do oceny .. witam oto plan do oceny a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3x12 plecy: wiosłowanie hantlami 3x12 klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3x12 barki:wyciskanie sztangi z klatki 3x12 triceps:pompki odwrotne 2x10 biceps:uginanie ramion z	3	2013-12-11 19:57
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny . help poniedziałek:klatka+biceps klatka: ćwiczenie 1- wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie 12>10>8>6 ćwiczenie 2- wyciskanie sztangą lub hantlami na ławce skośnej 4 serie 12>10>8>8 ćwiczenie 3- rozpiętki	4	2013-12-09 13:38
Trening dla początkujących	fbw _ pomocy witam wracam do gry po długiej przerwie . zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu planu fbw .	7	2013-12-08 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ! siema bardzo prosze o pomoc w ułozeniu diety namase . nie ogarniam tego	4	2013-11-21 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW ???????	2014-01-30 20:44
Trening dla początkujących	FBW ???????	2014-01-29 23:24
Odżywki i suplementy	Jak Dawkowac?/	2014-01-16 22:23
Odżywki i suplementy	Jak Dawkowac?/	2014-01-16 22:17
Odżywki i suplementy	co? glutamina ?	2013-12-23 21:09
Trening dla początkujących	co po fbw ??	2013-12-16 21:24
Trening dla początkujących	co po fbw ??	2013-12-16 20:47
Trening dla początkujących	co po fbw ??	2013-12-16 20:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-16 20:02
Trening dla początkujących	co po fbw ??	2013-12-16 19:34
Trening dla początkujących	co po fbw ??	2013-12-16 19:33
Trening dla początkujących	fbw. !! do oceny ..	2013-12-13 14:04
Odżywki i suplementy	kreatyna .......	2013-12-13 13:58
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny . help	2013-12-09 21:22
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny . help	2013-12-09 21:21
Trening dla początkujących	fbw _ pomocy	2013-12-08 19:33
Trening dla początkujących	fbw _ pomocy	2013-12-08 19:05
Trening dla początkujących	fbw _ pomocy	2013-12-08 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !	2013-11-21 19:28