shaker332

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

788

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Jabłoński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2024 (23:52)

Data rejestracji 11.11.2012 (17:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak progresu od dawna. witam, na wstępie może opowiem coś o sobie. mam 18 lat, trenuję ponad 1.5 roku. waga to ~73kg. od początku swojej przygody z tym sportem trenowałem na siłowni, jakoś od września 2014 ćwiczę wraz z kolegą u niego na domowej siłowni. sprawa wygląda	4	2015-03-04 22:45
Trening dla początkujących	Rozkład nowych treningów - regeneracja witam.właśnie rozplanowuje sobie nowy trening,do tej pory chodziłem na siłownię 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) lecz teraz chciałbym wzbogacić trening o jeden dzień a mianowicie wtorek, mam już ułożony szkielet treningu i moje pytanie	6	2014-02-07 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny witam, od 4 miesięcy chodzę na siłownie regularnie 3 razy w tygodniu,jednak aby wyniki były jeszcze bardziej satysfakcjonujące postanowiłem ułożyć sobie dietę aby przybrać na masie (mięśniowej ofc) wiek: 17lat (w grudniu 18) wzrost: 176cm staż na	3	2014-01-21 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak progresu od dawna.	2015-03-05 19:52
Trening dla początkujących	Rozkład nowych treningów - regeneracja	2014-02-08 21:32
Trening dla początkujących	Rozkład nowych treningów - regeneracja	2014-02-08 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2014-01-21 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2014-01-21 18:53