shaker332

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

788

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Jabłoński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2024 (23:52)

Data rejestracji 11.11.2012 (17:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak progresu od dawna. witam, na wstępie może opowiem coś o sobie. mam 18 lat, trenuję ponad 1.5 roku. waga to ~73kg. od początku swojej przygody z tym sportem trenowałem na siłowni, jakoś od września 2014 ćwiczę wraz z kolegą u niego na domowej siłowni. sprawa wygląda	4	2015-03-04 22:45
Trening dla początkujących	Rozkład nowych treningów - regeneracja witam.właśnie rozplanowuje sobie nowy trening,do tej pory chodziłem na siłownię 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) lecz teraz chciałbym wzbogacić trening o jeden dzień a mianowicie wtorek, mam już ułożony szkielet treningu i moje pytanie	6	2014-02-07 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny witam, od 4 miesięcy chodzę na siłownie regularnie 3 razy w tygodniu,jednak aby wyniki były jeszcze bardziej satysfakcjonujące postanowiłem ułożyć sobie dietę aby przybrać na masie (mięśniowej ofc) wiek: 17lat (w grudniu 18) wzrost: 176cm staż na	3	2014-01-21 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak progresu od dawna.	2015-03-05 19:52
Trening dla początkujących	Rozkład nowych treningów - regeneracja	2014-02-08 21:32
Trening dla początkujących	Rozkład nowych treningów - regeneracja	2014-02-08 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2014-01-21 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny	2014-01-21 18:53