marcin1981ols

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Jakuć

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2014 (09:51)

Data rejestracji 07.01.2014 (19:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy oraz suplementacja mój plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek - klatka, bicepsy: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -rozpiętki na ławce poziomej, -wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry oraz -rozpiętki na ławce skośnej głową do góry.	2	2014-02-10 15:00
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w przygotowaniu planu treningowego witam, wróciłem na siłownie po dłuższej przerwie i prosiłbym o pomoc w przygotowaniu planu treningowego. moim celem jest wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji masy tłuszczowej. dodatkowo mam zamiar poprawić ogólną kondycję fizyczną.	4	2014-01-07 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy oraz suplementacja	2014-02-10 17:11
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w przygotowaniu planu treningowego	2014-02-07 12:48
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w przygotowaniu planu treningowego	2014-01-28 14:55