twardość mieśni

panowie posłuchajcie...
w jaki sposób mógłbym poprawić jakość mieśni tzn poprawic ich twardość,co prawda mam jakieś tam ,no i jeszcze jestem w trakcie robienia cyklu kreatynowego.Jak mógłbym to zmienić:ćwiczenia,odżywki?

prosze klęcząc na kolanach...

Najpierw wypełnij profil

dobre

Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

hehehe ... twardość mięśni ?? trzeba się trochę postarać !!!

Pozdrawiam

hehe

kurde ,nie to nie.............
wyobrażcie sobie ,że jest takie cos jak jakość umięśnienia i twardośc mięśni,ale skoro niech cecie mi dać jakieś rady..

Nie chodzi Ci czasem o definicję mięśnia?

szaba

CHODZI MU O FIRME!!! )))))

ironmen

ja kiedys stosowalem tako metode-mi bardzo pomogla ale zdania co do niej so podzielone i pewnie wiekszosc z szanownych uzytkownikow SFD sie ze mno niezgodzi: s to glownie cwiczenia na rzezbe tylko ze po 30 powtorzen na 4 serie no i dieta- dieta nie rzezbowa, a masowa:) zresz full ,weglowodany i full bialka, nieoszczedzajoc sie z zarciem jak na rzezbie po ok 2 miechach zauwazysz niezlo poprawe-metode te sprawdzilo tez paru moich kumpli no i skutkuje. Po takiej zaprawie nie musisz robic 50 pompek zeby byc nabitym miesnie so wyraznie twardsze no i tak ma byc
pozdrawiam

radek

NIKT NIE BĘDZIE TWOJEJ METODY PODWAŻAĆ.KAŻDY MA SWÓJ SPOSÓB.
U MNIE MIĘŚNIE ZROBIŁY SIĘ TWARDE DOPIERO PO JAKIMŚ CZASIE
ĆWICZEŃ( +/- 0,5 ROKU)JEDNĄ Z METOD JEST NAPINANIE MIĘSNI
PRZY SZCZYTOWEJ FAZIE.

ironmen

W duzej mierze zalezy to od poziomu tkanki tluszczowej. tzn czy wlokna miesniowe nie sa poprzerastane tluszczem, wtedy miesnie sa bardziej miekkie.
Jak masz ,alo tluszczu to miesnie musza byc twarde. Poza tym trening wytzrymalosciowy dodatkowo poprawia twardosc miesni.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**