Laghnarr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

894

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2020 (11:23)

Data rejestracji 08.02.2014 (22:03)

Wzrost: 175 cm

Waga: 65 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 36 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 90 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Luźne stolce, wzdęcia, zajady, drętwienie kończyn, wypadanie włosów - co jest??? witam. od dłuższego czasu utrzymują mi się takie objawy: - luźne stolce (raz dziennie, bolesne "szorowanie" do krwi odbytu), wzdęcia (wzmożone po zielonej herbacie lub bułce ciemnej i dosłownie zmaksymalizowane przez "mieszanki witaminowe" typu	7	2016-10-25 06:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna niskowęglowodanowa/ do poprawy/do oceny cześć. co sądzicie o takiej diecie? zależy mi na takim bilansie kalorycznym. wiek:19 lat. wzrost:176cm aktywność: 3x w tyg trening siłowy, czasami 20-40min na rowerku. staż na siłowni: 2	9	2014-08-23 07:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja - do oceny witam. proszę o ocenę diety, jakieś sugestie, etc. na pewno jest ona zła i nie do końca poprawna... celuję w nabiał, ponieważ jest dla mnie łatwiej dostępny i nie wymaga podgrzewania. mój cel to zrzucenie zalegającej tkanki tłuszczowej, przy w	0	2014-02-16 16:07
Trening dla początkujących	Dieta + trening do oceny witam. proszę o ocenę diety, jakieś sugestie, etc. na pewno jest ona zła i nie do końca poprawna... celuję w nabiał, ponieważ jest dla mnie łatwiej dostępny i nie wymaga podgrzewania. mój cel to zrzucenie zalegającej tkanki tłuszczowej, przy	3	2014-02-15 17:13
Trening dla początkujących	Spadek siły po tygodniowej przerwie? witam. przeszukałem forum i nie znalazłem odpowiedzi, a więc postanowiłem założyć nowy temat. miałem zamiar zacząć udzielać się na tym forum już jakiś czas temu z powodu chwilowego spadku masy, ale potem wszystko wróciło do normy i rozmyśliłem	2	2014-02-08 23:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Luźne stolce, wzdęcia, zajady, drętwienie kończyn, wypadanie włosów - co jest???	2016-10-25 07:46
Zdrowie i Uroda	Luźne stolce, wzdęcia, zajady, drętwienie kończyn, wypadanie włosów - co jest???	2016-10-25 07:15
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-08-25 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna niskowęglowodanowa/ do poprawy/do oceny	2014-08-24 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna niskowęglowodanowa/ do poprawy/do oceny	2014-08-23 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna niskowęglowodanowa/ do poprawy/do oceny	2014-08-23 08:33
Trening dla początkujących	Dieta + trening do oceny	2014-02-16 00:09
Trening dla początkujących	Spadek siły po tygodniowej przerwie?	2014-02-11 17:03