wasdin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

4290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2014 (17:44)

Data rejestracji 09.02.2013 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DT wasdina witam! o mnie: mam 23 lata i ćwicze od miesiąca. w przeszłości miałem troche kontaktu z siłownią, ale to z duzymi przerwami. waże 80 kilogramów i mam 187 cm wzrostu. dieta: śniadanie - ryba/mięso z jakimiś dodatkami 2	92	2013-02-09 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze szło do czasu... wstawie tylko wykres, ktory mowi sam za siebie. jest plateau, z pasa przestalo spadac :/ 2 pomysly, ktore mi przychodz do glowy - jeszcze bardzij drakonska dieta, wiecej interwalow. na cheat day jeszcze nie mam odwagi. dieta to	14	2013-05-09 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - rezultaty jestem po 41 dniach diety low carb. zaczynalem z bf na poziomie ok. 19%, teraz jest 17%. trenuje systemem push/pull co drugi dzień. na poczatku staralem sie robic aeroby na rowerze, od niedawna testuje hiit. ani razu przez ten czas nie zjadlem	30	2013-03-23 17:34
Po siłowni, o siłowni	Dysproporcja miedzy talia, a brzuchem prowadze diete low carb i o dziwo w talii obwód zmniejsza sie nawet troche szybciej niz w brzuchu - roznica utrzymuje sie na poziomie 10cm. obecnie brzuch 86cm(w najszerszym miejscu, ponizej pepka), talia 76,3 przy 187 cm wzrostu. jak ta roznica	0	2013-03-16 16:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	DT wasdina	2014-02-10 18:12
Trening dla początkujących	DT wasdina	2014-01-24 11:26
Trening dla początkujących	DT wasdina	2014-01-21 21:27
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-12-20 09:45
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-11-24 12:11
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-11-18 19:45
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-11-15 19:40
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-11-10 19:33
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-11-09 18:44
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-06-21 07:34
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-06-11 21:30
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-30 12:28
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-28 16:52
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-24 07:44
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-21 21:25
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-20 20:11
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-17 18:30
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-13 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze szło do czasu...	2013-05-13 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze szło do czasu...	2013-05-12 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze szło do czasu...	2013-05-11 21:03
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-11 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze szło do czasu...	2013-05-11 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze szło do czasu...	2013-05-10 17:39
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-09 18:11
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-05-06 18:11
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-04-28 15:56
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-04-28 15:43
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-04-25 07:00
Trening dla początkujących	DT wasdina	2013-04-23 17:38