orginalny444

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1827

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2014 (13:52)

Data rejestracji 31.03.2012 (18:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Mała głowa Czy to normalne witam mam problem otóż to mam 20 lat wzrost 187 waga 81kg , obwód klatki 111cm,obwód pasa 84cm,biceps 38cm, a moja głowa jest strasznie nie proporcjonalna do reszty jej obwód wynosi 54cm czy to jest normalne ? oczywiście chodzę na siłownie	3	2014-08-16 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmiana planu treningowego witam, chciał bym zmienić swój stary plan, na coś nowego tamten już mi się przejadł a chciał bym spróbować coś nowego, co sądzicie o tym planie? będzie dobry? poniedziałek-a1 wtorek-b1 środa-wolne czwartek-a2 piątek-b2 sobota- wolne	3	2014-08-09 21:19
Trening dla początkujących	Plan A1,B1,A1,B2 DO OCENY witam, chciał bym zmienić swój stary plan, na coś nowego tamten już mi się przejadł a chciał bym spróbować coś nowego, co sądzicie o tym planie? będzie dobry? poniedziałek-a1 wtorek-b1 środa-wolne czwartek-a2 piątek-b2 sobota-	0	2014-08-09 14:11
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na Brzuch witam jaki zestaw ćwiczeń mięśni brzucha bez ciężarów polecacie ostatnio czytałem trochę o 6weidera podobno jest dobrym zestawem ćwiczeń co o tym sądzicie ?	2	2014-03-22 17:13
Trening dla początkujących	2 plany do oceny który lepszy witam trenuje już aktualnie fbw 4 miesiące więc chciał bym się przerzucić na plan split co 2 dzień proszę go ocenić czy jest dobry może jakieś wskazówki co w nim poprawić mój sprzęt to hentle , gryf prosty i łamany , ławka regulowana , drążek	4	2014-03-02 15:21
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny !!! HELP witam trenuje już aktualnie fbw 3 miesiące więc chciał bym się przerzucić na plan split co 2 dzień proszę go ocenić czy jest dobry może jakieś wskazówki co w nim poprawić mój sprzęt to hentle , gryf prosty i łamany , ławka regulowana , drążek	6	2014-02-08 08:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny! Co o nim sądzicie ? witam trenuje już aktualnie fbw 2 miesiące więc chciał bym się przerzucić na plan split co 2 dzień prosze go ocenić czy jest dobry może jakieś wskazówki co w nim poprawić mój sprzęt to hentle , gryf prosty i łamany , ławka regulowana , drążek	2	2014-02-04 18:10
Trening dla początkujących	Plan Split do Oceny witam trenuje już aktualnie fbw 2 miesiące więc chciał bym się przerzucić na plan split 4 dniowy prosze go ocenić czy jest dobry może jakieś wskazówki co w nim poprawić mój sprzęt to hentle , gryf prosty i łamany , ławka regulowana , drążek	12	2013-12-21 12:47
Po siłowni, o siłowni	Drążek Problem Szybka ODP witam ostatnio kupiłem drążek do ściany po przykręceniu go okazało że jest nie równo przykręcony lekko prawa strona moze z 3mm jest niżej od tej prawej i jak ćwicze to czuje jakby tylko moja prawa strona pleców była mocniej ćwiczona pytanie	3	2013-11-29 15:36
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny szybka odpowiedz witam prosze ocenić mój trening fbw plan fbw a nogi:przysiady 3s, 6-8 powt	6	2013-11-22 18:42
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o kupno Worka Bokserskiego witam chciałem do swojej siłowni kupic worek treningowy i mam pare przykładow	17	2012-04-28 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny witam moj trenig do oceny mam do dyspozycji sztanga prosta 2 hetle lawka prosta obciążenie 50 kg :) no i worek treningowy 180 cm na 45 do rozgrzewki poniedziałek [color=blue]biceps+plecy[/color] [color=blue]biceps[/color] uginanie	18	2012-04-30 08:45
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC :p witam wszystkich chciał bym żeby ktoś mi ułożył plan treningowy na mase lat 17 waga 68 wzrost 178 sprzęt do dyspozycji gryf 180 cm hetle lawka prosta no i obciążenie do 50 kilo :p moim celem jest masa :p mi chodzi o plan i rodzaje	4	2012-04-25 18:20
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje waszej rady chlopaki !!!!!!! witam zastanawiam sie nad kupnem gryf + obciżenie i mam 140zl do wykorzystamnia wiec znalazlem na alegro cos takiego http://allegro.pl/zestaw-xl-solid-30kg-6-obciazen-gryf-rekawice-xu-i2280218454.html ocencie a jak zle to podajcie mi lepsze	35	2012-04-24 12:42
Trening dla początkujących	Cwiczenia domowe ? jak je rosporządzić witam 1 tydzien temu zaczełem przygode z cwiczeniami siłowymi ;p mam wiele pytani mam do dyspozycji ławke prostą i x2 hetle 13 kilo sztuka ale narazie trenuję z 5 kilowa x2 1. jak mam rozłożyć trenowanie w tygodniu chciałbym rozwinąć klatke	4	2012-03-31 19:26
Trening w domu	Cwiczenia w domowych warunkach witam 1 tydzien temu zaczełem przygode z cwiczeniami siłowymi ;p mam wiele pytani mam do dyspozycji ławke prostą i x2 hetle 13 kilo sztuka ale narazie trenuję z 5 kilowa x2 1. jak mam rozłożyć trenowanie w tygodniu chciałbym rozwinąć klatke	2	2012-03-31 18:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmiana planu treningowego	2014-08-13 08:56
Po siłowni, o siłowni	Predyspozycje - nadgarstek - proporcje	2014-04-13 12:55
Trening dla początkujących	2 plany do oceny który lepszy	2014-03-15 08:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny !!! HELP	2014-02-11 15:47
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny !!! HELP	2014-02-10 08:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy do oceny !!! HELP	2014-02-08 09:18
Trening dla początkujących	Plan do oceny! Co o nim sądzicie ?	2014-02-05 20:12
Trening dla początkujących	Plan Split do Oceny	2013-12-21 16:04
Trening dla początkujących	Plan Split do Oceny	2013-12-21 15:55
Trening dla początkujących	Plan Split do Oceny	2013-12-21 15:28
Trening dla początkujących	Plan Split do Oceny	2013-12-21 13:41
Trening dla początkujących	Plan Split do Oceny	2013-12-21 13:15
Po siłowni, o siłowni	Drążek Problem Szybka ODP	2013-11-29 17:16
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny szybka odpowiedz	2013-11-26 11:11
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny szybka odpowiedz	2013-11-24 09:00
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny szybka odpowiedz	2013-11-23 08:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla poczatkujacego	2012-05-19 21:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla poczatkujacego	2012-05-19 21:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla poczatkujacego	2012-05-19 21:18
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o kupno Worka Bokserskiego	2012-05-01 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-05-01 08:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-05-01 08:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-04-30 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-04-30 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-04-30 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-04-30 11:09
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o kupno Worka Bokserskiego	2012-04-30 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-04-30 09:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy By orginalny	2012-04-30 08:48
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o kupno Worka Bokserskiego	2012-04-29 17:59