SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty abs 2

  • "Ab Workout ( 6 pack abs )" efekty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Czy ktoś ćwiczył brzuch tym sposobem przedstawionym na filmiku? Czy efekty były dobre? Czy opłaca się to robić? A jak już to czy codziennie;] proszę o rzetelne odp.. pozdro http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=related

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 4/14/2009 8:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne efekty po ABS II

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum jak toś zrobiłem źle to wybaczcie. Więc ćwiczę ABS II od tygodnia zaczełem od razy od poziomu 1 ( nie wiem czemu czułem się na siłach) z początku ok 2dni było trochę trudno i czułem jak mięśnie pracują i po ok 2 dniach miałem leciuteńkie zarysy 2 górnych mięśni sześciopaku wiem śmieszne ale to prawda. No i nic robię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 1/10/2013 12:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS II efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, dzisiaj zacząłem ABS II poziom A i mamy 4 kwietnia. Mam troszkę tłuszczyku ale od jutra zaczynam dietę redukcyjną i bieganie. ABS II będę robił w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Jak szybko zobaczę efekty tzn. jakieś zarysy mięśni? czy do lipca/sierpnia będą szanse na widoczną kratkę chociaż troszkę? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3586 Data: 4/4/2013 11:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • *********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********

    Post
    Trening dla początkujących

    ema. Mam pytanie co da lepsze efekty abs 2 czy zwykły trening brzucha ??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 9:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ilosciowo tak jak jest w planie A6W i zwiekszalbym z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen. Pytania brzmia: -Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia? -Czy bylyby jakies efekty po 2-3 miesiacach? ( wiem ze na to pytanie niechetnie bedziecie odpowiadali, ale chodzi mi tutaj o to czy jest to dobry zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi co 2 dzień. Prawidłowy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] więc pisze jak najbardziej umiem zrozumiale. Myślicie ze z tymi ćwiczeniami i tym planem z poprzedniego posta będzie dobrze ? Ćwiczę już prawie pół roku i są jakieś efekty :) przynajmniej moja żona i mama widzą poprawę sylwetki. Mi się wydaje ze to bardziej przez dietę na masę i gainera trochę mi się przybrało. Zmieniony przez - klev w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11567 Data: 3/21/2012 5:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie zbudujesz. Jeśli nie będziesz miał odpowiedniej masy mięśniowej, to nie będzie się miało co uwidaczniać. Pewnie myślisz, że im więcej będziesz ćwiczył, tym lepsze będą efekty, na pewno masz dużo zapału do pracy nad swoim brzuchem, ale takie myślenie jest błędne. Musisz dobrać odpowiedni typ treningu dla siebie, uwzględniając swój typ budowy [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2007 12:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilosciowo tak jak jest w planie A6W i zwiekszalbym z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen. Pytania brzmia: -Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia? -Czy bylyby jakies efekty po 2-3 miesiacach? ( wiem ze na to pytanie niechetnie bedziecie odpowiadali, ale chodzi mi tutaj o to czy jest to dobry zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    _paka_: A co Ci szkodzi sprobowac? Poszukaj w wyszukiwarce efekty po aerobicznej szostce weidera. Zobacz tak jakie ludzie mieli brzuchy i jak je byrobili. Jesli twierdzisz, ze nie masz prawie wogole tluszczyku to ekkhm... nie wiem. a6w jest na spalenie tluszczu Jesli uwazasz, ze nic Ci juz nie zalega pomiedzy miesniami, to zrob abs 2. Ja dzis [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2005 10:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu [moje foto] - zerknijcie czy ok:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem że najpierw masa potem rzeźba i nie podoba mi sie to fbw. strasznie pomotane;/ zrobie ten plan i poczekam na efekty:) jak nie przyjdą to będę męczył się z tym fbw;/ Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 50kg 2x12 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 40kg 2x12 - rozpietki ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 7/29/2009 3:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja skonczylem wczoraj A6W i efekty sa znaczne uwidocznily mi sie miesnie brzucha (moze nie w takim stopniu jaki chcialem, ale tluszczyku tak malo nie bylo). Krotko mowiac super sprawa. Wlasnie jeszcze takie pytanko na koniec co robic po zakonczonym Weiderze moze brzuszki (zalozmy 6x50), oraz co sadzicie o ABS 2 czy warto to zaczynac i jak jest z [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2006 1:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba wyjść z bagna...jak odzyskać zdrowie ?

    Post
    Inne dyscypliny

    To znowu ja - ZMIANA, wiem ze te nicki zmieniam czesto, ale ten juz na stałe...na inso i tutaj załozyłem taki sam i juz zostanie. Idzie mi tak: - odzywiam sie dobrze, ze "złych" rzeczy jem tylko zwykle naturalnie robione drozdzowki (raz na czas) no i niestety Tigerka pije dalej, bo przyzwyczaiłem sie mocno. Zadnych innych slodyczy, fast [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 1/23/2007 11:22:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS II / A6W - Pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ilosciowo tak jak jest w planie A6W i zwiekszalbym z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen. Pytania brzmia: -Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia? -Czy bylyby jakies efekty po 2-3 miesiacach? ( wiem ze na to pytanie niechetnie bedziecie odpowiadali, ale chodzi mi tutaj o to czy jest to dobry zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8700 Data: 12/22/2008 10:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skończyłem A oto efekty. Od lewej 6 dzień, 16, 21, 28, 35 a dwa ostatnie z 42 Prosze o ocene Od niedzieli zaczynam ABS 2 pozdro 4 all i zycze duzo wytrwalosci

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2005 11:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mianowice : 2 kapsy rano abf , przed treningiem olimpa 1 kaps i 1 z abf albo inna kombinacja 1 taka i 1 taka tano i to samo przed treningiem, ponieważ przeczytałem że lepsze efekty są jak się połączy. witaminki i minerały z olimpu , na mocne stawy glukosamine flex . Mam jeszcze Carbo ale różnie na forum sie wypowiadaja przy redukcji więc nie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 12/30/2011 7:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja zakończyłem trening na 26 z powodu monotonii treningu ... :-/ ale efekty są, górne partie mięsni brzucha widać lepiej. Teraz zaczynam ABS 2. A6w spróbuję jeszcze kiedyś w przyszlości i mam nadzieję, ze dotrwam do końca :)

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2005 3:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] była 3 tygodniowa przerwa i miałem wrażenie że to jest to co na mnie działa. 2. W jakich godzinach najlepiej zażywać HMB i Mono? Przeczytałem gdzieś, że Mono daje najlepsze efekty po treningu, ale nie mam pewności co z HMB. Zażywać przed treningiem tak jak do tej pory czy biorąc pod uwagę małą (ale to zawsze) ilość jabłczanu brać raczej [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 10:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ

    Post
    Trening w domu

    [...] popracuję ;) 2. Wykonuję wiosłowanie na treningu, więc dobrze się składa 3. Zadałem to pytanie, bo wykonywałem to ćwiczenie, ale kiedyś na treningu zapomniałem go zrobić, a efekty były PRAWIE takie same jak normalnie. Tym razem technika była dobra, więc się zapytałem. Dodam jeszcze, że zależy mi bardziej na wysokości bicka, bo jest dosyć długi. [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2009 1:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje wątpliwości na temat treningu...

    Post
    Trening w domu

    [...] palce ze sztang. na barkach,4s "do palenia". trening do godz maxymalnie. Łączenie Lafaya z siłownią wg mnie będzie bardziej urozmaiceniem niż "usprawnieniem efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Ja nie ćwiczę na siłowni,mam tylko: [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12097 Data: 7/9/2011 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do OcEnY !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] I http://youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU ABS II jest już bardziej zaawansowany (ćwiczenia bardziej męczące, potrzebny drążek i mocne ramiona i plecy do ćwiczeń w zwisie ale efekty są juz po kilku dniach jeśli nie masz dużo tkanki tłuszczowej) Przed każdym przystąpieniem do ćwiczeń zrób rozgrzewkę! -rozgrzanie stawów skokowych, ramion, pleców, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 6/3/2007 10:53:17 AM Liczba szacunów: 0