Tadzik18

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

366

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2014 (22:38)

Data rejestracji 01.12.2013 (23:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena dieta redukcja witam, chciałbym prosić o ocenę diety na redukcję mojego znajomego. jego zapotrzebowanie na utrzymanie masy wliczając w to treningi to około 2800kcal. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/6b40cca695334ee3a8a8f6719f35bd76.jpg	3	2014-06-18 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety na mase. jakiś czas temu wstawiałem tutaj swą dietę, tym razem były poprawki. co o tym myślicie? :) ważę 70kg, cel masa. posiadam także bcaa, warto je brać, czy lepiej niech sobie	17	2014-04-03 22:53
Trening dla początkujących	FBW vs split witam, otóż mam taką sprawę. mam 18 lat, ważę 67kg i mam 180cm wzrostu, jestem ekto. z siłownią przygodę zaczynałem już 2 lata temu aż do teraz, sumując wszystko z 1,5 roku przechodzone, ale bez odpowiedniego odżywiania się. chodziłem pół roku i	8	2014-02-10 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA do oceny ! witam, jestem nowym użytkownikiem sfd i początkującym body-builderem :d prosiłbym o ocenę mojej diety, co ewentualnie zmienić? moje zapotrzebowanie po dodaniu wszelkich kalorii do masowania to 3400kcal, 70kg wagi i 180cm wzrostu, lat 17. staż	8	2013-12-01 23:35