Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan po wstępnym roztrenowaniu

  Kabanosek5

  2

  839

  0

  29 VII 13:14

  
• Zmiana treningu na PushPullLegs

  Wojdusz

  1

  773

  0

  29 VII 13:09

  
• czy da się nabrać masy w domu bez żadnego sprzętu ?

  krawcu35

  4

  922

  0

  29 VII 12:54

  
• Plan do oceny, zastój

  deka96

  6

  1001

  0

  29 VII 11:29

  
• Plan do oceny

  MCVEB

  2

  843

  0

  29 VII 11:11

  
• Jeden bark większy od drugiego

  TanTi

  4

  6943

  0

  29 VII 00:23

  
• Trening do oceny - masa

  ThePhoenix

  5

  1451

  0

  28 VII 23:17

  
• Palan treningowy do sprawdzenia

  Anonim

  1

  638

  0

  28 VII 22:25

  
• Poczatkujacy plan treningu prosze o skorygowanie planu którego sie trzymam od tygodni

  Tyski37

  1

  918

  0

  28 VII 22:12

  
• Plan treningowy 4 razy w tygodniu

  kretu

  6

  4227

  1

  28 VII 20:57

  
• siłownia + pływanie jakie da efekty

  nateusz2

  4

  1088

  0

  28 VII 19:52

  
• Czy ten trening Bedzie odpowiedni dla poczatkujacego?

  PayroKrk

  5

  911

  0

  28 VII 18:06

  
• Brak przyrostow mimo sterydu:?

  david13

  8

  1281

  0

  28 VII 17:18

  
• sześciopak

  Cyganek24680

  1

  564

  0

  28 VII 16:55

  
• Środek klaty

  ocalieg

  7

  2148

  0

  28 VII 15:04

  
• Plan treningowy - zmiana

  preedi

  2

  579

  0

  28 VII 13:43

  
• Plan dla dziewczyny [ do oceny]

  Rick69

  4

  848

  0

  28 VII 11:23

  
• Ćwiczenia dla 15 latka i dobra dieta

  football1807

  3

  1067

  0

  28 VII 11:19

  
• Ocena planu treningu FBW na mase

  kill3r12311

  6

  1246

  0

  28 VII 11:15

  
• Powrót do przeszłości - czyli restart po roku..

  Bikerrr

  1

  923

  0

  28 VII 09:53

  
• POMOC dla nowego + ROWER. My history ;/ Zobacz całość: http://www.kfd.pl/pomoc-dla-n

  ERNI1

  12

  1094

  0

  28 VII 09:48

  
• Trening na jeden dzień (masa) do sprawdzenia

  dessgaron

  1

  741

  0

  28 VII 00:25

  
• Pla na mase do oceny prosze o pomoc w zamianie cwiczenia

  piotr0503

  4

  895

  0

  27 VII 23:58

  
• Redukcja czy masa? Trening na rzeźbe

  stefan1307

  25

  2212

  0

  27 VII 23:26

  
• Plan ogólnorozwojowy dla dziewczyny [ do oceny]

  Rick69

  1

  648

  0

  27 VII 23:02

  
• Jak ocenicie mój plan?

  GozdziKs

  1

  539

  0

  27 VII 22:01

  
• Plan treningowy do oceny

  przegladarek4

  2

  660

  0

  27 VII 21:36

  
• SKUTECZNY TRENING NA MASE

  RadekLewandowski

  3

  1318

  0

  27 VII 21:24

  
• trening do sprawdzenia

  grucha513

  1

  579

  0

  27 VII 19:29

  
• Plan na masę do oceny

  przemozolw

  3

  737

  0

  27 VII 16:27

  
• Zamiana fbw na split

  patriota12345

  3

  862

  0

  27 VII 15:15

  
• Co Kupić?

  TomekNO

  3

  731

  0

  27 VII 14:03

  
• Pozornie proste pytanie o interwały/hiit

  Wysoki88

  17

  1695

  0

  27 VII 13:09

  
• Stagnacja po 2 miesiacach?

  alternatorbiceps

  7

  1532

  0

  27 VII 10:00

  
• 3x w tygodniu

  ariss

  1

  763

  0

  26 VII 23:30

  
• trening siłowy dla początkujący bez sprzętu:)

  mateo931

  1

  1296

  0

  26 VII 22:14

  
• Pierwszy trening

  Banao

  3

  740

  0

  26 VII 20:04

  
• FBW do oceny

  beta

  1

  646

  0

  26 VII 19:59

  
• Ćwiczenia na dół i środek klatki

  zozol54

  1

  968

  0

  26 VII 16:32

  
• Trening 4 dniowy do ocenki

  Lominox

  1

  735

  0

  26 VII 10:05

  
• Przysiady bez obciążenia?

  MrNorbert

  6

  2352

  0

  26 VII 09:25

  
• jak zacząć trening z jakimikolwiek odżywkami

  kejmans

  1

  652

  0

  25 VII 21:47

  
• Split do oceny :)

  EstroML

  1

  699

  0

  25 VII 20:07

  
• Powrót do treningu po dłuuugiej przerwie.

  Filippppp

  0

  821

  0

  25 VII 13:29

  
• Droga do sukcesu?

  abrakadabraTNT

  1

  1089

  0

  25 VII 13:16

  
• Czy mogę tak ćwiczyć?

  rafikz1

  7

  1008

  0

  25 VII 12:46

  
• FWB z samymi hantlami - pomoc w ułożeniu planu

  azarel8

  2

  980

  0

  25 VII 11:44

  
• Moge łaczyć

  michustrazak

  10

  1098

  0

  24 VII 23:47

  
• Pomoc dotycząca treningu

  Photive

  1

  676

  0

  24 VII 18:47

  
• Trening na masę proszę o pomoc !

  Sordo

  4

  1034

  0

  24 VII 17:38

  
• Szrugsy/kapturki

  marecki1990

  1

  777

  0

  24 VII 16:18

  
• Plan treningowy do oceny

  lw

  1

  808

  0

  24 VII 15:38

  
• codzienny trening plus biegi ekto

  apollonet

  16

  1688

  0

  24 VII 14:31

  
• Prośba o ocenę planu treningowego

  Killaz006

  3

  760

  0

  24 VII 09:13

  
• Rowerek treningowy czy orbitrek?

  olapalis

  4

  1268

  0

  24 VII 09:11

  
• Trening i dieta na masę, do oceny - ektomorfik, 62kg wagi.

  Hirax

  2

  1128

  0

  24 VII 08:49

  
• 15lat, pierwszy trening

  bartek_70

  1

  716

  0

  24 VII 01:15

  
• FBW ABC 12 tyg

  Anonim

  1

  689

  0

  23 VII 21:40

  
• DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %)

  Anonim

  435

  34866

  0

  23 VII 20:18

  
• Plan FBW na redukcje

  Anonim

  2

  1307

  0

  23 VII 16:57

  
• Rok ćwiczeń a spadki..

  damian9494

  5

  1307

  0

  23 VII 16:56

  
• 15lat - Podstawy ,trening itd.

  NorekPlayGames

  3

  830

  0

  23 VII 14:58

  
• trener personalny

  luki933

  2

  791

  0

  23 VII 14:45

  
• Plan do oceny i ewentualnej poprawy

  maru18

  12

  1768

  0

  23 VII 14:32

  
• Trening przedramion-opinia

  TheRockHbk

  10

  1333

  0

  23 VII 14:32

  
• Jaki plan trenignowy na masę ??

  Luki17b

  2

  680

  0

  23 VII 08:34

  
• pomoc dot. planu treningowego

  daniel97

  1

  714

  0

  23 VII 08:30

  
• Potrzebuje w miare rozłożony plan treningowy na siłowni + dieta.

  Almedy

  5

  1063

  0

  22 VII 23:39

  
• Trening na mase dla poczatkujacego

  dżejkop95

  2

  870

  0

  22 VII 21:52

  
• Proszę o pomoc, jestem domatorem.

  Gen_Mateusz_C92

  1

  1096

  0

  22 VII 20:42

  
• Trening+dieta+odżywki dla początkującego!

  Decol

  2

  699

  0

  22 VII 20:33

  
• Słaby sprzęt do ćwiczeń a trening

  Peterov

  2

  1044

  0

  22 VII 20:24

  
• ZeT/ pods. cyklu na siłe s.33

  ZeT1995

  375

  37071

  0

  22 VII 19:29

  
• martwy ciąg - wielkość talerzy

  szymaniako

  1

  1442

  0

  22 VII 16:45

  
• Podciąganie

  pipin98

  6

  755

  0

  22 VII 16:41

  
• Nowy

  Mufflon

  4

  648

  0

  22 VII 16:38

  
• Prośba o zamienniki ćwiczeń z panu "Fight Club".

  Solut

  3

  865

  0

  22 VII 16:36

  
• dylemat na redukcji

  kamilplnk

  3

  744

  0

  22 VII 16:34

  
• Plan Treningowy do oceny ,

  Dreamak99

  4

  633

  0

  22 VII 13:15

  
• FBW do oceny, powtórzenia

  Anonim

  11

  2025

  0

  22 VII 12:39