future1712

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2014 (22:59)

Data rejestracji 02.03.2013 (19:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na hantle do oceny. witam. mam 16 lat. gdzieś od 2 miesięcy ćwiczę fbw w domowych warunkach. posiadam hantle 30 kg i drążek, jednak w przyszłym miesiącu mam zamiar kupić sobie ławkę skośną i sztangę. po dwóch miesiącach fbw są jakieś efekty, jednak doszedłem do	3	2014-06-01 22:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla 15-latka. witam. mam 15 lat. od ok 5 miesięcy w miarę moich możliwości codziennie coś ćwiczyłem (zrobiłem sobie coś podobnego do sztangi ma ona 20 kg). robiłem też jakieś brzuszki , pompki oraz cwiczyłęm sztangą na biceps. przyniosło to niezbyt duży	2	2013-03-02 19:42