SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

planche

  • Jak robić pompki?

    Artykuł
    Trening

    [...] bardzo ciekawym ćwiczeniem, które może nam pomóc rozwijać zarówno naszą sprawność, jak i również budować sylwetkę. Co więcej, warianty takie jak pompki na rękach, w pozycji planche czy nadgarstkach są bardzo spektakularne, przez co często wykonuje się je w sportach takich jak Street Workout. Nawet jeżeli dla niektórych wykonanie klasycznej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12165 Data: 10/19/2017 10:24:06 AM
  • planche- doświadczenie?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam Chciałbym zapytać- czy ćwiczyliście po kątem planche? (full planche push ups a nie odnoszące się do la parkour- planche pull ups) Jak długo trwały treningi, zanim udało się wykonać choć jedo poprawne technicznie powtórzenie? I jak wyglądały- czy ćwiczyliście według schematu- >>>frogstand >>>tuck planche >>>straddle planche >>>wall planche [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2009 2:16:59 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Codzienny trening planche

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć czy trening polegający na codziennym trzymaniu planche ma sens czy lepiej robić np. co drugi dzień? Dodam, że po kilku dniach takiego codziennego treningu odczuwam ból w barkach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 6/9/2020 9:20:08 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • full planche planche

    Temat
    Trening w domu

    czy ktoś tutaj się do tego "przygotowuje" ? chodzi mi o wymianę doświadczeń, na sfd znalazłem o tym tylko jeden wątek ale również niewiele mi on pomógł... jak ćwiczycie? - mam wrażenie że zatrzymałem się z martwym punkcie , brakuje progresu... Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-03-16 13:31:27

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 3/16/2009 1:28:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planche Push Ups - Pompki bez nóg

    Temat
    Trening w domu

    http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88&feature=related Czy ktoś ćwiczy pod tym kątem? Ja osobiscie jestem na początku czyli -frog stand Ile czasu wam zajeła nauka i przejscie do drugiwego wariantu Tuck Planche?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11995 Data: 7/6/2009 8:21:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planche pushups

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim jestem tu nowy. Pompki śmigam od jakiś 2.5 miesiąca na początku robiłem 25 pompek ale szybko doszedłem do 50 pompek. Po jakiś 2 tyg od rozpoczęcia zabawy z pompkami śmigałem zawsze przed spaniem 2 serie po 25 pompek i co tydzień dodawałem sobie trochę więcej od jakiegoś miesiąca śmigam 2x 40 pompek i kupiłem sobie drążek do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 5/12/2009 10:33:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • The planche - gimnastyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wzmocnić poszczególne partie mięśni do pompek bez rąk w poziomie do gimnastyki. Jakie partie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9492 Data: 11/18/2008 8:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planche - co i jak?

    Temat
    Trening w domu

    [...] forum jest mnóstwo tego typu tematów, jak i na youtoube sporo poradników, jednak ja chciałbym zapytać konkretnie kogoś doświadczonego, kto jest w stanie wytrzymać pozycję "planche" przez kilka dobrych sekund. Oprócz normalnego treningu jakie ćwiczenia stosować aby móc to zrobić? Kiedy robić ćwiczenia tylko pod plache? W dni treningowe? Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 4/1/2014 4:59:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening planche pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym się czegoś dowiedzieć na temat treningów planche. Gdzieś obiło mi się o uszy ta nazwa i spisałem w wyszukiwarce grafika google to mi wyskoczyło to całe ciało w powietrzu i tylko ręce podparte. Chodzi mi głównie o to jakie treningi wykonywać (jak wyglądają i jak się nazywają). Widziałem także ,,frogstand,, wiem że jest to element [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 11/3/2013 8:54:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSK 4 Zadanie Tuck Planche

    Temat
    Po 35 roku życia

    Kolejne zadanie do zrobienia dosłownie wszędzie-trochę trzeba popróbować ,by się udało,chyba,że ktoś ma juz w tym zakresie jakieś doświadczenia :) Tuck planche on floor -czyli pół "deska" na ziemi,lub "żaba" Zadanie : wytrzymać w tej pozycji 10 sekund-powodzenia ! Termin -od 23 lipca do 28 lipca 2017 Jest to droga do pełnej deski-ale trudna i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 7/22/2017 9:31:21 AM Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Planche, front lever ćwiczenia.

    Temat
    Trening w domu

    Witam od pewnego czasu ćwiczę Sw, ale jeszcze nie umiem nic fajnego ;D Dlatego mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia do planche lub front levera które mógłbym ćwiczyć w domu ? oglądałem dużo poradników ale one są strasznie ogólne. z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 12/19/2013 9:44:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Planche

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu na planche push ups.Jak mam zacząć? od frogstand ,pompek ? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 8/30/2009 12:45:55 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mam problem z dana figura z tym ze ma ona tak wiel nazw ze nie wiem w koncu ktora jest wlasciwa,zamieszczam tu link do innego tematu gdzie sa 2 zdjecia tej figury http://www.sfd.pl/gimnastyka_sportowa_A-Z-t117050-s11.html i mam z nia taki problem ze nie moge tak bardzo wypchnac klatki zebym mial prawie poziomo do ziemi,bardziej mnie przegina w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 1/20/2007 3:58:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planche na początek

    Temat
    Trening w domu

    chodzi mi o ćwiczenia na początek przygody z planche. czytałem o tym gdzieniegdzie głównie o frog handstand i tuck lanche ale obawiam się, że te ćwiczenia będą nadmiernie obciążać ramiona... szukałem na forum, nie znalazłem podobnego tematu- jeśli jednak pojawił się już taki na tym forum- przepraszam i proszę o link :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 1/21/2009 12:28:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planche Push ups

    Temat
    Trening w domu

    [...] opuścić się, ale mam problem z podniesieniem się w górę. Próbowałem już pseudo push ups, lecz efekt był taki, że zwiększyłem ilość powtórzeń w tym ćwiczeniu i do niczego nie przydało się to w pozycji planche i dalej nie dałem rady się podnieść. Tutaj prośba do Was. Podajcie jakieś ćwiczenia, które pozwoliłyby mi zwiększyć siłę rąk i ramion :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 4/20/2015 10:47:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • planche walking

    Temat
    Trening w domu

    Witam,nie wiem czy ktoś byłby zainteresowany taką formą treningu,jednak z uwagi na to iż na forum nie było jeszcze tematyki tzw (chodzenia w pozycji planche)zakładam go.mam nadzieję że znajdą się zwolennicy tego typu ćwiczeń,gdyż rozwijają one nie tylko muskulaturę,również siłę i wytrzymałość,podaje link do fragmentu moich ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 7/29/2012 5:33:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • full planche push ups?

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy ktoś tutaj się do tego "przygotowuje" ? chodzi mi o wymianę doświadczeń, na sfd znalazłem o tym tylko jeden wątek ale również niewiele mi on pomógł... jak ćwiczycie? - mam wrażenie że zatrzymałem się z martwym punkcie ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 3/17/2009 11:20:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planche

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jak w temacie, chciałbym wykonać full planche, problem w tym, iż nie jestem w stanie wykonać jeszcze nawet frog stand. Proszę więc o ułożenie planu opartego o domowy trening (z drążkiem na przykład) lub o jakąkolwiek podpowiedz, która pozwoliłaby mi za 3 miesiące wykonać full planche. Mam 16 lat, ważę ok. 70 kg, mam prawie 180 cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 3/28/2014 7:06:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planche (Pompki w powietrzu)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kto z was trenuje, aby umieć pompki w powietrzu lub już je umie? Zmieniony przez - patryk1000 w dniu 2012-08-23 18:23:19 Zmieniony przez - patryk1000 w dniu 2012-08-23 18:23:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/23/2012 6:21:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w temacie,czy trening silowy pomoze? a jesli nie to moglby ktos podeslac link jak. stopniowo wykonac planche

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 12/30/2014 9:37:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)