Venquer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

681

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Hole

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2018 (00:20)

Data rejestracji 14.03.2013 (17:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening z kontuzją nogi witam, ok. 8 miesięcy temu miałem skręcony staw skokowy, teraz wykryto, że mam źle zrośnięty staw, luzy w nim i zerwane jakieś ścięgno...objąwią się to, że po każdym mocniejszym treningi na siłowni lub po rugbach mam pouchniętą kostkę - będę miał	3	2014-06-05 15:47
Zdrowie i Uroda	Ciary jak na przedtreningówce, bez niej cześć, ostatnio zacząłem chodzić na rugby 3x w tyg, a dotąd chodziłem 4x w tyg na siłownię, przez rugby chodzę aktualnie 3x w tyg na siłownię i na rugby... teraz, zazwyczaj po treningu odczuwam ciary, ale nie takie zwykłe a charakterystyczne	2	2014-03-06 21:23
Inne dyscypliny	Rugby, a kalorie cześć trzy razy w tyg. trenuję rugby.. tylko, że 2x jest to trening na salce, ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe min. chód z kolegą na plecach, albo np. stacje. pytanie, ile mogę palić kcal podczas takiego treningu ok 90 min na salce.	2	2014-02-25 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening z kontuzją nogi	2014-06-05 23:09
Zdrowie i Uroda	Ciary jak na przedtreningówce, bez niej	2014-03-08 10:48
Inne dyscypliny	Rugby, a kalorie	2014-02-26 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-02-02 02:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-02-01 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-01-31 02:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-01-29 15:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-01-29 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzmocnienie stawów	2014-01-29 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzmocnienie stawów	2014-01-29 14:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzmocnienie stawów	2014-01-29 14:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-01-29 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-01-28 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łopatki,pomocy	2014-01-28 00:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na spalanie tluszczu + silownia	2014-01-28 00:42
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2014-01-01 00:51
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-12-26 14:57
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-12-25 22:03
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-12-08 22:43
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-12-08 14:05
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-28 22:25
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-26 13:18
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-25 13:41
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-18 23:31
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-14 21:23
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-13 14:04
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-09 17:26
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-09 17:20
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-09 16:56
Dzienniki Juniorów	DT Monos	2013-11-09 16:55