draz3n

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

485

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2016 (09:59)

Data rejestracji 30.09.2013 (19:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 72 wzrost : 180 cel treningowy : budowa masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 3 miesiące uprawiane inne sporty : - dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	3	2014-06-04 21:48
Trening dla początkujących	Trening core + masa mam takie pytanko co do rozplanowania treningu, otóż jestem po rehabilitacji kręgosłupa mam wypukline w odcinku lędźwiowym. 3x w tygodniu planuje robić trening typowo siłowy z ćwiczeniami nie obciążającymi kręgosłupa + do tego chcę robić trening	3	2014-06-02 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 68 kg bardzo bym prosił o sprawdzenie diety, ćwiczę 3x w tyg fbw, moje zapotrzebowanie na kalorie 3036.55. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ecbc9d3c7f49495a9ccd4c2ff52d2582.png	3	2014-03-29 10:47
Trening dla początkujących	trening dla początkującego przy przepuklinie. witam, mam lekką przepuklinę kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, jestem po rehabilitacji oraz cały czas wykonuje zalecne przez fizjoterapeute ćwiczenia. chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni ale tutaj pojawia się problem, ponieważ nie powinienem póki co	6	2014-01-22 12:56
Zdrowie i Uroda	dyskopatia odcinka ledzwiowego witam, ortopeda stwierdził że mam dyskopatie w odcinku lędźwiowym lekko starty ostatni krąg, nie jest to jeszcze w tragicznym stanie. dostałem rehabilitacje którą zamierzam odbyć, jak sam lekarz powiedział zapewne jedna nie wystarczy. na pytanie czy	7	2013-09-30 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-06-11 17:39
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-06-09 18:31
Trening dla początkujących	fbw do sprawdzenia	2014-06-05 18:08
Trening dla początkujących	Trening core + masa	2014-06-02 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 68 kg	2014-03-29 11:33
Trening dla początkujących	trening dla początkującego przy przepuklinie.	2014-01-22 18:40
Trening dla początkujących	trening dla początkującego przy przepuklinie.	2014-01-22 17:10
Zdrowie i Uroda	dyskopatia odcinka ledzwiowego	2013-10-28 20:06
Zdrowie i Uroda	dyskopatia odcinka ledzwiowego	2013-10-26 16:04
Zdrowie i Uroda	dyskopatia odcinka ledzwiowego	2013-10-01 20:07