Misko123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1488

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2016 (16:11)

Data rejestracji 05.10.2013 (14:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	push pull co sądzicie o takim treningu? nie jest przepakowany i czy ten triceps raz w tygodniu starczy? dla osoby ćwiczącej 2 lata poniedziałek pull siła drążek 3 serie wyciąg 4 serie szeroko nachwytem wiosłowanie 3 serie biceps 8 serii przedramiona	4	2014-06-03 20:42
Trening dla początkujących	Martwy ciąg na treningu nóg mam pytanie, czy są jakieś przeciwwskazania żebym robił martwy ciąg na treningu nóg zamiast na treningu pleców. pytam dlatego, że nogi robię dzień po plecach i ciężko robi się przysiady przez skatowane plecy po martwym. niestety nie mam gdzie	6	2014-03-06 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb zbójecki co sądzicie o tym chlebie, czy ma dobry skład? może lepszy by był chleb orkiszowy? opis składu: http://www.piekarniafamilijna.com.pl/search/chleb+zb%c3%b3jecki wartość energetyczna w 100 g: 296,00 kcal białko w 100 g: 8,80	2	2014-02-10 16:22
Trening dla początkujących	Klatka witam. chciałem się was poradzić czy mój trening na klatke jest okej i czy nie ma w nim za dużo ćwiczeń wygląda on tak: -wyciskanie sztangi na płasko 3x -wyciskanie sztangielek na skosie w górę 3x -wyciskanie sztangi na skosie w dół	7	2013-11-09 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie na masie witam, mam pytanie czy moje śniadanie jest odpowiednie przy robieniu masy? 3 kromki z chleba orkiszowego ze słonecznikiem z kurczakiem wędzonym szejk: -300 ml mleka 0.5% -banan -50 g twarogu półtłustego -30 g płatków kukurydzianych liczę	7	2013-10-12 16:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	push pull	2014-06-04 17:25
Trening dla początkujących	push pull	2014-06-04 17:02
Trening dla początkujących	Martwy ciąg na treningu nóg	2014-03-06 22:20
Trening dla początkujących	Martwy ciąg na treningu nóg	2014-03-06 22:12
Trening dla początkujących	Martwy ciąg na treningu nóg	2014-03-06 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb zbójecki	2014-02-11 14:17
Trening dla początkujących	Klatka	2013-11-13 12:48
Trening dla początkujących	Klatka	2013-11-13 12:46
Trening dla początkujących	Klatka	2013-11-13 09:07
Trening dla początkujących	Klatka	2013-11-12 17:40
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-11-12 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie na masie	2013-10-12 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie na masie	2013-10-12 16:49