Misko123
Mam pytanie, czy są jakieś przeciwwskazania żebym robił martwy ciąg na treningu nóg zamiast na treningu pleców. Pytam dlatego, że nogi robię dzień po plecach i ciężko robi się przysiady przez skatowane plecy po martwym. Niestety nie mam gdzie indziej wcisnąć treningu nóg dlatego zastanawiam się co zrobić z tym martwym ciągiem. Mam nadzieje że coś poradzicie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1488
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Możesz.
Sam oceń,czy Twoje nogi i prostowniki wyrabiają.
Sam osobiście trenowałem w ten sposób wielokrotnie.Dobre połączenie.
Generalnie lepiej byś wyszedł,gdybyś łączył siłowy MC z przysiadem przednim.Wtedy będziesz pracował na innych jednostkach motorycznych.
Choć jeśli zrobisz tylny przysiady też nie będzie szkody.
Sam oceń,czy Twoje nogi i prostowniki wyrabiają.
Sam osobiście trenowałem w ten sposób wielokrotnie.Dobre połączenie.
Generalnie lepiej byś wyszedł,gdybyś łączył siłowy MC z przysiadem przednim.Wtedy będziesz pracował na innych jednostkach motorycznych.
Choć jeśli zrobisz tylny przysiady też nie będzie szkody.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1488
Właśnie prostowniki mi nie wyrabiają po martwym ciągu. Jak łączyć martwy z przysiadem bo nie do końca rozumiem o co chodzi ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Czego tu nie rozumiesz?
Jeśli przysiad tylny,to w MC się oszczędzasz(może być na sztywnych nogach lub RDL)
Jeśli przysiad przedni,to w MC możesz iść siłowo(mocna praca nogami,odkładanie sztangi na glebę).
Aczkolwiek to teoria.W praktyce często łączyłem obie siłowe wersje i wychodziłem bez szwanku.Było to dawno,ale z tego co pamiętam ciężary nie były jakieś wygórowane-przysiady ze 120/130kg sztangą i mc 160/170kg.
Jeśli przysiad tylny,to w MC się oszczędzasz(może być na sztywnych nogach lub RDL)
Jeśli przysiad przedni,to w MC możesz iść siłowo(mocna praca nogami,odkładanie sztangi na glebę).
Aczkolwiek to teoria.W praktyce często łączyłem obie siłowe wersje i wychodziłem bez szwanku.Było to dawno,ale z tego co pamiętam ciężary nie były jakieś wygórowane-przysiady ze 120/130kg sztangą i mc 160/170kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1488
okej okej już rozumiem :) a gdzie byś dał ten mc? na koniec treningu nóg?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
przysiady
MC
Albo
przysiady
MC
Inaczej tego nie widzę
MC
Albo
przysiady
MC
Inaczej tego nie widzę
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1488
okej, dzięki wielkie za pomoc! :)
