bersi123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

605

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Mazurkiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2014 (12:31)

Data rejestracji 22.11.2013 (22:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mięśnie brzucha czy można trenować mięśnie brzucha codziennie tak jak pisze na tej stronie http://bigpaker.net/schwarzenegger-brzuch.htm czy też lepiej cwiczyc co drugi dzien , i które rozwiązanie bylo by lepsze ?	1	2014-06-11 17:20
Trening dla początkujących	Cwiczenia witam , czy mógłby mi rozpisać ktoś nowy plan treningowy w domowych warunkach ( głownie na rzeżbe i wytrzymałość ) , nie jestem początkujący , posiadam hantle 12 kg nie regulowane , drążek i głownie cwicze abs 2 i chest workout poziom 2	3	2014-06-07 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia witam , chciałbym sie zapytać czy nie za duzo wykonuje cwiczen jak na jeden dzien , czy moze lepiej to rozłożyc , moim celem jest jak narazie rzeżba , później masa . ćwicze 3 razy w tygodniu. w każdym z tych dni wykonuje abs workout 2 i chest	2	2014-05-20 19:05
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha mam pytanie jak odkryc na brzuchu tzw kaloryfer bo mięśnie brzucha juz sobie wyrobiłem , mam 184 cm wzrostu i waże 70,5 kg i czy mozna wszystkie partie mięśniowe ćwiczyc w tym samym dniu trzy razy tygodniowo ?	19	2014-01-21 19:57
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha mam 18 lat , wzrost 185cm waże około 70 kg i chciałbym wyrobic sobie mięsnie brzucha ( taki kaloryfer ) ćwicze juz od pół roku abs workout level 2 co 2 dni i ostatnio zacząłem tez biegć co 2 dni i problem w tym że to przynosi małe efekty . oprócz	8	2013-12-15 21:16
Trening dla początkujących	Mięsńie brzucha i klatki piersiowej witam chciałbym wyrzezbic sobie mięśnie brzucha i klatki piersiowej , od 7 miesięcy ćwicze abs workout 2 i chest workout w domu ( siłownie mam za daleko ) ćwicze 3 razy w tygodniu , po treningach zazwyczaj spozywam bialko i węglowodany ( naturalne )	9	2013-11-25 18:50
Trening dla początkujących	Rzeżba witam chciałbym wyrzezbic sobie mięśnie brzucha i klatki piersiowej , od 7 miesięcy ćwicze abs workout 2 i chest workout w domu ( siłownie mam za daleko ) ćwicze 3 razy w tygodniu , po treningach zazwyczaj spozywam bialko i węglowodany ( naturalne )	1	2013-11-24 15:58
Trening dla początkujących	Masa i rzeżba witam mam 17 lat i już ponad od pół roku cwicze mięsnie brzucha ( abs workout level 2 ) trzy razy w tygodni , i mam widoczne mięśnie brzucha tylko gdy sie napne , a chciałbym zebym mial kaloryfer bez napinania :) mój wzrost to 185 cm a waże 70 kg .	13	2013-11-22 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Cwiczenia	2014-06-07 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia	2014-05-21 19:05
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-15 20:02
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-15 19:52
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-15 19:40
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-15 18:35
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-03 15:54
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-02 18:41
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-02 18:33
Trening dla początkujących	Szesciopak	2014-04-02 18:15
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-02-01 19:39
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-02-01 19:25
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-02-01 19:08
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-01-27 20:15
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-01-21 20:22
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-01-21 20:10
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-01-21 20:06
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-01-06 15:06
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2014-01-06 15:01
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2013-12-16 22:06
Trening dla początkujących	Mięśnie brzucha	2013-12-15 22:10
Trening dla początkujących	Mięsńie brzucha i klatki piersiowej	2013-12-06 20:23
Trening dla początkujących	Mięsńie brzucha i klatki piersiowej	2013-12-05 16:00
Szybkie pytania bez logowania	Kaloryfer	2013-12-01 17:11
Trening dla początkujących	Mięsńie brzucha i klatki piersiowej	2013-11-27 20:06
Trening dla początkujących	Mięsńie brzucha i klatki piersiowej	2013-11-26 18:05
Trening dla początkujących	Masa i rzeżba	2013-11-23 17:06
Trening dla początkujących	Masa i rzeżba	2013-11-22 23:39
Trening dla początkujących	Masa i rzeżba	2013-11-22 23:23
Trening dla początkujących	Masa i rzeżba	2013-11-22 23:11