ćwiczenia

Witam , chciałbym sie zapytać czy nie za duzo wykonuje cwiczen jak na jeden dzien , czy moze lepiej to rozłożyc , moim celem jest jak narazie rzeżba , później masa .
Ćwicze 3 razy w tygodniu. W każdym z tych dni wykonuje abs workout 2 i chest workout 2 , podciągam się i cwicze tez brzuch na drążku po pare serii, i do tego ćwicze jeszcze hantlami 12 kg ( nie moge regulować obciążenia ). Tak zastanawiam się czy to nie za duzo , czy moze usnąć jakieś cwiczenia czy rozłożyc na inne dni.

jak sie czujesz podczas wysilku ? jestes zmeczony pod koniec czujesz ze wyniki sa gorsze? ile czasu lecisz takim treningiem ?

podczas wysiłku czuje się normalnie i jestem w stanie wykonac wszystkie te cwiczenia , głównie mi to zajmuje od 1h lub 1h 15 min , a co do wyników to czuje że są lepsze choć zauwazam je dopiero po jakims czasie