mloda1985

Metoda prób i błędów ze względu na zespół jelita drażliwego, trochę z dietetykiem i trenerem omówiona. Normalnie to powinnam o koło 1800 kcal przy takim wysiłku fizycznym o koło 2400 kcal. Zmieniony przez - mloda1985 w dniu 2012-09-08 19:04:56

[...] się w tym, nie czuje tego. Uwielbiam ćwiczenia siłowe i mogłabym codziennie trenować. Codziennie mam cardio. Zastanawiałam się nad wymianą kuraka na ryby i dołożeniu orzechów. Cieszy mnie to, że nie ma tu żadnych przeciwwskazań. Zobaczymy czy nie będzie problemów od strony jelit z tym. Zmieniony przez - mloda1985 w dniu 2012-09-09 12:20:05

[...] 4kgx2 przywodzenie nóg do wewnątrz 15x4 (obciązenia nie pamiętam) przenoszenie na ławce poziomej 15x4 6kg odwodzenie nóg na zewnątrz 15x4 (obciązenia nie pamiętam) Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Jeśli chodzi o cardio to staram się w prowdzać zmiany co tydzień ale mam pewne ograniczenia. Zmieniony przez - mloda1985 w dniu 2012-09-10 11:13:31