...
Napisał(a)
Mam 18 lat , wzrost 185cm waże około 70 kg i chciałbym wyrobic sobie mięsnie brzucha ( taki kaloryfer ) ćwicze juz od pół roku abs workout level 2 co 2 dni i ostatnio zacząłem tez biegć co 2 dni i problem w tym że to przynosi małe efekty . Oprócz mięsni brzucha trenuje takze mięsnie klatki piersiowej. Macie może jakieś porady ? Może jakaś dieta ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mięśnie-również brzucha- buduje się treningiem siłowym.Sztanga,dużo obciążenia i dużo jedzenia.Recepta jest prosta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A mięsnie brzucha mogą być ćwiczone codziennie czy tez potrzebują regeneracji jak inne partie mięśniowe ?
...
Napisał(a)
Oczywiście że potrzebują regeneracji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno takie pytanie w tabelce " http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp " jest rozpisany czas regeneracji poszczególnych partii mięśni , czy trzeba ściśle go przestrzegać ?
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2013-12-23 16:01:59
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2013-12-23 16:01:59
...
Napisał(a)
A białko powinno się spożywać przed czy po ćwiczeniach i w jakiej ilosci ?
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2014-01-06 15:01:34
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2014-01-06 15:01:34
...
Napisał(a)
a w jakim odstępie czasu od cwiczen nalezy spozyć ten posiłek ?
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2014-01-06 15:06:45
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2014-01-06 15:06:45
...
Napisał(a)
po treningu około godziny ,skończysz trening pojedziesz do domu coś sobie przygotujesz i akurat tyle wyjdzie,
Polecane artykuły