Lowcakoko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko zzzzz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2016 (15:23)

Data rejestracji 25.12.2013 (14:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny :) cześć wszystkim , chciałbym was poprosić o ocenę mojego planu treningowego p/p/l. czy ilość powtórzeń jest odpowiednia ? czy rozkład dni jest również odpowiedni ? czy nie za dużo ćwiczeń ? niestety drążka nie posiadam , dlatego nie ma go w	4	2014-06-09 16:24
Szybkie pytania bez logowania	Endo/ekto/mezo ? proszę o usuniecie zmieniony przez - lowcakoko w dniu 2014-05-09 00:01:03	0	2014-05-08 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki . witam serdecznie , od poniedziałku chcę wskoczyć na dietę redukcyjną . podsyłam wam moją dietę do poprawki. moje zapotrzebowanie to 2746 kcal , z tego 184 g białka , 306 g węglowodanów i 55 g tłuszczy . wiem , że troszkę przebiłem dopuszczalną	5	2014-01-04 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna siema , jeżeli był taki temat to przepraszam z góry. mam problem z ułożeniem diety na redukcję. przejdźmy do sedna sprawy : jakie proporcje białka , węgli i tłuszczy będą dla mnie odpowiednie ? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 84 wzrost:	7	2013-12-26 18:56
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 witam serdecznie , mam dylemat dlatego zwracam się do was . ćwiczę na siłowni ok. 8 miesięcy . i moje pytania są takie : czy nitrobolon 2 jest dobrym suplementem ? z czymś go łączyć ? ( przeszdłem cykl kreatynowy( mono ) jakoś 6 miesięcy temu	8	2013-12-25 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny :)	2014-06-09 23:05
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny :)	2014-06-09 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki .	2014-01-04 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki .	2014-01-04 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki .	2014-01-04 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2013-12-26 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2013-12-26 19:09
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:24
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:19
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:18
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:02