Lowcakoko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

494

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko zzzzz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2016 (15:23)

Data rejestracji 25.12.2013 (14:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny :) cześć wszystkim , chciałbym was poprosić o ocenę mojego planu treningowego p/p/l. czy ilość powtórzeń jest odpowiednia ? czy rozkład dni jest również odpowiedni ? czy nie za dużo ćwiczeń ? niestety drążka nie posiadam , dlatego nie ma go w	4	2014-06-09 16:24
Szybkie pytania bez logowania	Endo/ekto/mezo ? proszę o usuniecie zmieniony przez - lowcakoko w dniu 2014-05-09 00:01:03	0	2014-05-08 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki . witam serdecznie , od poniedziałku chcę wskoczyć na dietę redukcyjną . podsyłam wam moją dietę do poprawki. moje zapotrzebowanie to 2746 kcal , z tego 184 g białka , 306 g węglowodanów i 55 g tłuszczy . wiem , że troszkę przebiłem dopuszczalną	5	2014-01-04 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna siema , jeżeli był taki temat to przepraszam z góry. mam problem z ułożeniem diety na redukcję. przejdźmy do sedna sprawy : jakie proporcje białka , węgli i tłuszczy będą dla mnie odpowiednie ? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 84 wzrost:	7	2013-12-26 18:56
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 witam serdecznie , mam dylemat dlatego zwracam się do was . ćwiczę na siłowni ok. 8 miesięcy . i moje pytania są takie : czy nitrobolon 2 jest dobrym suplementem ? z czymś go łączyć ? ( przeszdłem cykl kreatynowy( mono ) jakoś 6 miesięcy temu	8	2013-12-25 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny :)	2014-06-09 23:05
Trening dla początkujących	Trening Push Pull Legs do oceny :)	2014-06-09 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki .	2014-01-04 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki .	2014-01-04 15:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna do oceny/poprawki .	2014-01-04 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2013-12-26 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcyjna	2013-12-26 19:09
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:24
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:19
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:18
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2	2013-12-25 15:02