bin3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1744

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Binkowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2019 (08:50)

Data rejestracji 13.01.2013 (18:39)

Wzrost: 177 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 65 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 120 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania witam wszystkich [color=blue]dieta[/color] dieta : dt : 3 000kcal dnt : 2 600kcal wymiary: wzrost: 177 cm waga: 83.5 kg biceps : 39 cm przedramie : 31.5 cm pas: 88 cm łyda na wspięciu: 41.5 cm udo : 58 cm trening :	52	2014-05-18 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o opinię witam, w dt (2840kcal, 180b, 3540w, 80t) http://pl.tinypic.com/view.php?pic=u8sxf&s=8#.u6mztfl_tbc w dnt (2640kcal 180b, 300w, 80t) http://pl.tinypic.com/view.php?pic=53scna&s=8#.u6magvl_tbc w pierwszym tygodniu redukcji chciałbym zacząć	7	2014-06-19 19:17
Trening dla początkujących	Nowz plan trenigowz + 3tyg trening : poniedziałek (klatka piersiowa) 1. wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5s 10p 2. dipsy 3. a. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej uchwyt młotkowy 5s 15-20p b. pompki z elewacją 5s 15-20p + aeroby 15min wtorek	1	2014-06-07 14:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-07-07 19:49
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-07-05 16:10
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-07-05 16:10
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-07-05 09:07
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-07-03 18:29
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-07-02 21:22
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-07-01 18:24
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-30 17:51
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-29 21:22
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-28 09:37
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-27 17:25
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-26 18:12
Trening dla początkujących	Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu	2014-06-25 21:56
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-25 16:43
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-24 17:57
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-23 18:20
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-20 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o opinię	2014-06-19 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o opinię	2014-06-19 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o opinię	2014-06-19 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o opinię	2014-06-19 20:25
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-18 18:14
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-17 17:56
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-17 06:52
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-16 18:11
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-12 18:28
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-11 17:52
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-10 18:22
Trening dla początkujących	klack / treningowy dziennik / ciekawe czy ogarne	2014-06-09 20:16
Trening dla początkujących	Koniec obijania, nadszedł czas ciężkiego trenowania	2014-06-09 18:34