Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pierwszy rok treningów - przysiad i mc na jednej sesji

  patryx-13

  4

  879

  0

  31 VII 23:20

  
• Plan treningowy - redukcja czy masa - co zrobić ze swoim ciałem po roku treningu ?

  Slouaniel

  1

  892

  0

  31 VII 21:49

  
• Pomoc w modyfikacji treningu

  kanzen

  1

  485

  0

  31 VII 21:28

  
• Ból w kolanach

  Sounes

  16

  990

  0

  31 VII 21:15

  
• plan treningowy jednodniowy

  pelson

  9

  2362

  0

  31 VII 20:04

  
• Kazuba – dziennik młodego fightera.

  Kazuba

  11

  3570

  0

  31 VII 20:01

  
• Ciężki Split na masę do oceny

  Fiodor

  13

  1358

  0

  31 VII 19:37

  
• Klatka piersiowa i cardio

  vicu88

  4

  2142

  0

  31 VII 19:33

  
• FBW do oceny - oraz pare pytań

  slony7

  15

  1550

  0

  31 VII 19:05

  
• 3- dniowy plan do oceny. Masa.

  eninger

  8

  749

  0

  31 VII 17:36

  
• Szukam pomocy w ocenie i wykonaniu treningu

  maxfoxx

  1

  439

  0

  31 VII 17:30

  
• Trening do oceny

  Anonim

  9

  925

  0

  31 VII 15:40

  
• Uda

  moc

  19

  1339

  0

  31 VII 14:49

  
• POCZĄTKI TRENINGU

  f0rn!

  4

  1012

  0

  31 VII 14:32

  
• Pomoc odnośnie poprawy wyników potrzebnych przy rekrutacji

  Nki

  1

  410

  0

  31 VII 13:12

  
• masa i bieganie

  kapi107435

  1

  567

  0

  31 VII 12:57

  
• Chce zacząć ćwiczyć :D

  Rafał19

  30

  3200

  0

  31 VII 10:59

  
• Boki klaty i problem z łydkami.

  Anonim

  8

  1577

  0

  31 VII 10:15

  
• Dobry Plan Ćwiczeń na Rzeźbe i Siłe

  lukasn2011

  2

  1829

  0

  31 VII 09:14

  
• Bardzo DZIWNA Metoda na Chudnięcie przez Krótkie 10 minutowe Ćwiczenia co 2 Dzień

  Dziwny Sposób na Odchudzanie

  3

  1026

  0

  31 VII 09:07

  
• Powrót po dłuuższej przerwie. Kilka pytań.

  mlekolak

  1

  445

  0

  31 VII 07:53

  
• obwód ramion

  Graba87

  11

  1833

  0

  31 VII 03:31

  
• Proszę o pomoc.

  Malina1234567

  6

  571

  0

  31 VII 01:32

  
• Bieganie + czwiczenia silowe.

  Pyra

  1

  481

  0

  30 VII 23:13

  
• Piłka nożna + masa miesniowa -> do oceny

  onewpa

  1

  688

  0

  30 VII 23:11

  
• FBW do oceny

  Bartek96

  4

  559

  0

  30 VII 22:45

  
• Plan FBW do oceny

  Ekomakos

  4

  638

  0

  30 VII 22:31

  
• Porady dla pełnego motywacji Początkującego

  Juras93

  3

  617

  0

  30 VII 22:13

  
• Plecy+biceps split masa do oceny

  minek95

  5

  1537

  0

  30 VII 21:55

  
• Co po FBW?

  starajacy

  4

  411

  0

  30 VII 20:48

  
• ile ćwiczeń na klatę?

  Lepardou

  1

  605

  0

  30 VII 19:38

  
• Plan tylko na maszynach

  tetrahydrocanabiol

  9

  1215

  0

  30 VII 17:31

  
• spadek masy na ramionach a jazda na rowerze

  andrzej125

  3

  728

  0

  30 VII 17:14

  
• Brzuch ćwiczenia

  Que123

  1

  383

  0

  30 VII 15:19

  
• MelerJonasz- moj motywator

  Anonim

  28

  3476

  0

  30 VII 14:07

  
• Plan treningowy DO OCENY z góry dziekuje

  AbsolwentWSRH

  1

  521

  0

  30 VII 13:34

  
• Co ćwiczyć na rzeźbę brzucha

  Koszmar13

  3

  672

  0

  30 VII 13:31

  
• FBW 2 zestawy do oceny.

  manciniwoah

  3

  593

  0

  30 VII 13:20

  
• Jaki Wykonywać Trening

  vnovibdg

  2

  461

  0

  30 VII 12:56

  
• Pasy i inne wynalazki

  misiek440

  10

  1200

  0

  30 VII 12:31

  
• Czy taki plan treningowy może być ?

  Resort

  5

  803

  0

  30 VII 12:25

  
• Crossfit & Dieta

  Koko-dżabo i do przodu

  4

  1413

  0

  30 VII 11:30

  
• Czy to wszystko styknie?Wlasna silka.

  david13

  11

  1037

  0

  30 VII 10:36

  
• Plan treningowy do poprawki, opini ?

  Kaml_

  2

  551

  0

  29 VII 23:47

  
• Kilka pytań początkującego odnośnie diety i ćwiczeń

  jetros

  2

  632

  0

  29 VII 23:38

  
• plan treningowy, dieta do oceny

  ryshiu94

  9

  681

  0

  29 VII 23:34

  
• rzeźba

  RemyAbsalon

  9

  1136

  0

  29 VII 22:07

  
• mma i bjj ,czy coś jeszcze?

  Mat98eusz

  3

  593

  0

  29 VII 21:16

  
• Stres

  Czapik5

  2

  528

  0

  29 VII 20:57

  
• "Wypiętrzanie" bicepsa

  ZandalorX

  12

  1484

  0

  29 VII 20:53

  
• Co z stawami ?

  Imp

  4

  637

  0

  29 VII 20:50

  
• Pierwszy trening na siłowni - jakie ćwiczenia?

  Grzechuso

  4

  3043

  0

  29 VII 20:31

  
• Split 3 dniowy 1 pytanie.

  bosiur

  10

  724

  0

  29 VII 19:58

  
• Ocena planu.

  HaX121

  16

  966

  0

  29 VII 19:09

  
• Mięśnie brzucha a ćwiczenia wielostawowe

  Sounes

  3

  2778

  0

  29 VII 19:02

  
• Analiza treningu + małe pytanko

  logogon

  20

  1468

  0

  29 VII 16:50

  
• pomoc w ułożeniu planu

  imon1927

  5

  671

  0

  29 VII 16:41

  
• Ból szyji

  Igyy

  5

  731

  0

  29 VII 16:41

  
• Trening mało doświadczonego.

  Bogus14

  9

  805

  0

  29 VII 16:25

  
• pocenie się = utrata tłuszczu?

  Anonim

  9

  72535

  13

  29 VII 15:57

  
• PUSH/PULL PO PRZERWIE -sogi

  vade

  2

  755

  0

  29 VII 15:38

  
• Split po 8 miesięcznym FBW

  StevO

  20

  1688

  0

  29 VII 13:19

  
• Split Gora/Dol ocena

  X1990

  0

  470

  0

  29 VII 10:46

  
• Czy może być taki rozkład ćwiczeń

  circa20

  5

  988

  0

  29 VII 10:39

  
• Przerwa miedzy biciem a przedramieniem

  Creative

  2

  701

  0

  29 VII 09:26

  
• Masa slint ile ćwiczeń

  minek95

  18

  1434

  0

  28 VII 22:47

  
• 16 Lat początki Siłownia

  shecter666

  11

  1117

  0

  28 VII 22:36

  
• Kilka pytań związanych z redukcją.

  jarek2704

  7

  854

  0

  28 VII 22:08

  
• Przedramiona

  michal960727

  6

  734

  0

  28 VII 22:02

  
• Wyciskanie płasko.. zła progresja?

  1234567az

  3

  546

  0

  28 VII 21:58

  
• Trening dla początkującej.

  Aniaa

  2

  555

  0

  28 VII 21:47

  
• Splint na mase ile ćwiczeń

  minek95

  3

  567

  0

  28 VII 21:33

  
• Odżywki 16 lat co sądzicie ?

  B3RR

  4

  559

  0

  28 VII 21:14

  
• Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie

  Ciszko

  5

  706

  0

  28 VII 20:26

  
• Zbudowanie ramion na 5 powtórzeniach

  Krystek93

  1

  478

  0

  28 VII 20:19

  
• Wyjazd 2 tyg- co robić

  Imp

  13

  1212

  0

  28 VII 19:22

  
• priorytet ramiona(biceps,triceps) - split

  bigbadwolf999

  4

  969

  0

  28 VII 18:37

  
• Pomoc - Trening na brzuch

  dementor02

  7

  649

  0

  28 VII 18:12

  
• Pytań pare

  gnom1994

  36

  2219

  0

  28 VII 16:31

  
• Madness? Czyli nieco szalony trening do oceny :)

  Ambu91

  2

  678

  0

  28 VII 15:40