matx6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

749

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2014 (07:52)

Data rejestracji 22.07.2013 (10:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	ACT czy FBW - Początek - Pomoc witam was! piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? act czy fbw czy może wystarczy tylko(przysiad,mc,wyciskanie) ?	2	2013-08-05 11:21
Trening dla początkujących	Split pomoc/porada witam! skończyłem 2 miesiące fbw i mam zamiar przejść na splita i mam do was kilka pytań od czego najlepiej zacząć ?	7	2013-09-24 19:30
Trening dla początkujących	Split pomoc delete zmieniony przez - matx6 w dniu 2013-09-24 19:41:29	0	2013-09-24 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny 1.spięcia brzucha na ławce skośnej 3x10 2.przysiad ze sztangą 3x10 3.prostowanie nóg na maszynie 4x8 4.wyciskanie sztangi leżąc 3x8 5.unoszenie sztangielek bokiem 3x8 6.podciaganie sztangi w opadzie 3x12 7.wyprosty tułowia 3x15 8.uginanie	9	2013-08-09 11:05
NUTRIFARM&OLIMP	ACT czy FBW - Początek - Pomoc witam was! piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? act czy fbw czy może wystarczy tylko(przysiad,mc,wyciskanie) ?	14	2013-08-05 11:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy 1. ściąganie drążka wyciągu do karku 4x8-10 2. wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 4x8-10 3. wznosy sztangielek przodem w górę stojąc 3x8-10 4. wznosy sztangielek bokiem w górę stojąc 3x8-10 5. uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc	22	2013-08-06 12:57
Trening dla początkujących	ACT vs FBW ?? witam! co według was lepsze dla początkującego act czy fbw ? czekam na konkretne odpowiedzi.	7	2013-08-05 11:07
Trening dla początkujących	Jak poprawnie wykonać ćwiczenia ? witam mam do was pytanie macie jakieś linki do filmów gdzie mogę podpatrzeć jak wykonać owe ćwiczenia? przysiad wyciskanie sztangi leżąc martwy ciąg	2	2013-08-02 16:47
Trening dla początkujących	Pierwszy raz! Trening pomoc witajcie mam problem a mianowicie potrzebuje waszej pomocy przy ułożeniu treningu możecie mi coś doradzić ?	18	2013-07-24 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawek witam potrzebuje waszej pomocy przy skorygowaniu mojej diety na mase :) posiłek 1 7.00 mleko 3.2% 500ml kcal:305 b:17 t:16 w:24 płatki owsiane 100g kcal:366 b:11 t:7 w:62 posiłek 2 10.00 maślanka naturalna 500ml kcal:225 b:15 t:8	6	2013-07-23 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam! Początek Pierwszy raz / Pomoc witam was wszystkich! jak widać jestem tutaj nowy i mam zamiar rozpocząć swoją przygodę z siłownia i potrzebuje waszej pomocy.i tutaj moje pytanie od czego zacząć ? udało mi się obliczyć zapotrzebowanie: współczynnik bmr 1744.55 aby utrzymać	21	2013-07-22 11:10
Trening dla początkujących	Trening dla świeżaka witam! jestem tutaj nowy i zwracam się do was z gorącą prośbą o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningu z głową :) swoja przygodę z siłownia zaczynam dopiero od dziś więc liczę na wyrozumiałość.	5	2013-07-22 12:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-17 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-10-16 18:44
Trening dla początkujących	Split pomoc/porada	2013-09-24 21:42
Trening dla początkujących	Split pomoc/porada	2013-09-24 21:32
Trening dla początkujących	Split pomoc/porada	2013-09-24 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-08-11 12:21
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-11 09:32
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-11 09:30
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-11 09:26
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-11 09:20
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-11 09:13
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-11 09:11
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-08-10 09:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny	2013-08-09 16:19
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-08-09 15:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-08 16:19
NUTRIFARM&OLIMP	ACT czy FBW - Początek - Pomoc	2013-08-08 11:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-08 07:50
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 21:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 20:48
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 15:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 14:41
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 14:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 14:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 13:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 13:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy	2013-08-07 11:51
NUTRIFARM&OLIMP	ACT czy FBW - Początek - Pomoc	2013-08-06 08:23
NUTRIFARM&OLIMP	ACT czy FBW - Początek - Pomoc	2013-08-06 07:11
Trening dla początkujących	ACT vs FBW ??	2013-08-05 17:51