powrót do formy ;)

siemmka
Mam pytanie,
złamałem piątą kość śródręcza i przez miesiąc nie chodziłem przez to na siłownię. Przed złamaniem chodziłem na siłownię 5 miesięcy.
Chodzi mi o to że, licząc dzisiejszy dzień już tydzień ćwiczę, i jestem trochę załamany ponieważ wizualnie nie mam spadków, tylko są spadki siły ;/ najbardziej to czuje na klatce jest dużo słabsza, około 10kg. Chcialem się was zapytać ile moze trwać wracanie do stanu przed złamaniem lub jak to przysmieszyć, diete posiadam i jest okej, proszę o pomoc ;)

To naturalne, że doznałeś spadków w sile. Odpowiednio się odżywiaj i trenuj, siła wróci.

Wrócisz do formy, szczególnie po kontuzji, stopniowo z czasem, nie śpiesz się.
Nasze ciało ma pamięć mięśniową.

Wypełniaj ankietę działu przed zakładaniem tematu. Regulamin działu.
Nic o Tobie nie wiadomo albo pytaj w dziale dla pojedynczych pytań.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-02 14:55:50

okej, a ile tak ok. się wraca do formy ? ;)

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie.

Zobaczysz sam, każdy organizm jest inny.
Chcesz pomocy, wypełnij ankietę, nie wiadomo jaki masz staż, wyniki siłowe i reszta ważnych informacji.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-02 15:38:21

Jak wyżej.

My nie wróżki ale jak to dudee napisał, siła wróci, ale musisz zadbać o dietę, trening i regenerację.

okej ;) a mam jeszcze jedno pytanie bo nie chcę zakładac nowego tematu. Bo jest taka sprawa miałem zawsze pray biceps mniejszy niz prawy o jakies pół cm, a teraz po tym złamaniu jest 1 cm mniejszy, i czy robić na lewą rękę mniejszym obciążeniem a na prawym większy czy to się potem w miarę wyrówna ?

1 cm, 0,5 cm to naturalna sprawa.

Ćwicz jak ćwiczyłeś do tej pory, nie kombinuj tak.

ok dzisiaj mi pomogłeś dużo :D SOG ;)