rodzyn2000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

1872

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2015 (12:59)

Data rejestracji 24.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Mega ból przy treningu klatki????? cześć wszystkim... problem polega na tym, że poszedłem w poniedziałek na siłownie żeby zrobić klatę (rozgrzewka i te sprawy były, parę razy zamaszyście się podciągnąłem na drążku). położyłem się na ławkę skos w dół i nagle nie mogłem opuścić nawet	3	2013-07-26 00:22
Trening w domu	Pytanie o strategiczne roztrenowanie dotychczasowy trening (1 m-c wstecz) to fbw z dobrymi jak zwykle rezultatami. niestety załapałem małą grype. tydzień przerwy i choroba wyleczona. dołożyłem drugi tydzień na całkowitą regenerację i jestem w pełni wypoczęty by rozpocząć treningi.	1	2011-03-13 22:42
Trening dla zaawansowanych	Ból dolnego odcinka pleców cześć jakiś czas temu zacząłem odczuwać ból dolnego odcinka pleców (szczególnie po treningu). nie mogłem w pełni wygiąć się do tyłu. działo sie to przeważnie wtedy, kiedy robiłem przysiady lub martwy. możliwe, że działo sie to z powodu złej	3	2009-09-15 19:10
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny cześć! wiek 22 staż nazbiera się kilka lat z przerwami wzrost 186 waga 90 moim celem jest poprawa wycisku na ławce więc mam zamiar zastosować metodę 5x5 plus oczywiście typowy trening kulturystyczny na pozostałe partie. klatke będę trenował	3	2009-01-04 12:41
Odżywki i suplementy	2 cykle, od którego zacząć? 1: tcm, mono, bcaa, glutamina, uni-liver. 2: duży cp i hp. zacząć 1-wszym czy 2-im cyklem, czy jest to bez różnicy? co wy na to?	7	2008-01-31 14:05
Odżywki i suplementy	Problem dawkowania CP+HP problem polega na tym, że na trening ide po śniadaniu. jak więc dawkować te suple żeby bylo ok? trenuje 4x w tygodniu. z góry dzięki za pomoc.	4	2008-01-18 16:04
Odżywki i suplementy	3x CP, TCM, BCAA, GLUTA, UNI-LIVER. wczesniej juz o tym pisalem ale teraz mam takie pytanko: jak najlepiej porozdzielac te suple zeby wyszly z tego 2 cykle? ewentualnie po skonczeniu pierwszego moge cos dokupic np. mono itp. a te cp to są male puchy. dzieki pozdro...	2	2007-12-24 14:31
Odżywki i suplementy	tcm, bcaa, uni-liver, glutamina. jaki stack do tego? tak jak w temacie. co proponujecie ze stacków do tego zestawu? w moim przypadku cena gra role (zeby nie byl za drogi). zastanawiam sie jeszcze nad jakims bialkiem albo gainerem bo so braki w diecie. chcialbym tez wiedziec zebyscie pisali o stackach	18	2007-12-19 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Lewa łapa o wiele sileniejsza od prawej	2013-08-07 22:39
Trening dla początkujących	Lewa łapa o wiele sileniejsza od prawej	2013-08-07 19:49
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia na biceps	2013-08-07 00:02
Trening dla początkujących	wyjazd do trenera	2013-08-06 23:49
Trening dla początkujących	Lewa łapa o wiele sileniejsza od prawej	2013-08-06 23:46
Trening dla początkujących	wyjazd do trenera	2013-08-04 23:54
Trening dla początkujących	Jaki trening wykonywac by sila rosla i miesnie rowniez	2013-08-04 23:51
Trening dla początkujących	Lewa łapa o wiele sileniejsza od prawej	2013-08-04 23:43
Trening dla początkujących	Czy nie za dużo?	2013-08-04 23:41
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-04 23:34
Trening dla początkujących	Ewentualna korekta treningu.	2013-08-04 22:00
Trening dla początkujących	Trening klatki z priorytetem na górną cześć	2013-08-04 21:44
Trening dla zaawansowanych	Split i cykl kreatynowy	2013-08-04 21:36
Trening dla zaawansowanych	Split i cykl kreatynowy	2013-08-03 16:01
Trening dla początkujących	Podstawowy plan treningowy	2013-08-03 15:58
Trening dla początkujących	Trening klatki z priorytetem na górną cześć	2013-08-03 15:51
Trening dla początkujących	Ewentualna korekta treningu.	2013-08-03 15:48
Trening dla początkujących	Problemy ze zdrowiem na siłowni	2013-08-03 15:38
Trening dla początkujących	Ewentualna korekta planu traningowego	2013-08-03 15:35
Trening dla początkujących	MC i siady na jednej sesji pierwszy rok treningow	2013-08-03 15:32
Trening w domu	Plan Treningowy FBW	2013-08-01 00:04
Trening dla początkujących	nie rosnę ;//	2013-07-31 23:51
Trening dla początkujących	Problem z dłoniami	2013-07-31 23:31
Trening dla początkujących	Split 2x partia w tygodniu	2013-07-31 23:29
Trening dla początkujących	Porady do treningu	2013-07-31 23:24
Trening dla początkujących	Jaki plan przerobić.	2013-07-31 23:11
Po siłowni, o siłowni	Siłownia czy boks pomocy	2013-07-31 20:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2013-07-31 15:40
Trening dla początkujących	Ból w kolanach	2013-07-31 01:47
Trening dla początkujących	Ból w kolanach	2013-07-31 01:36