Piszę tutaj do was aby się poradzić, i prosić was o przykłady jakiś planów treningowych dla mnie.
Chodzi mi konkretnie o taki plan który utrzyma mnie w formie, nie zależy mi na przybraniu masy czy na redukcji, myślę że w tej chwili wyglądam w sam raz i nic nie chcę u siebie zmieniać, chcę się poprostu utrzymać w formie, jak już pisałem wyżej.
Myślałem nad typem planu FBW - Full Body Workout, czyli wszystkie partie ciała w jeden dzień treningowy, który powinien być odpowiedni do utrzymania się w formie. Myślałem nad ćwiczeniem 3 dni w tygodniu.
Sprzęt jaki mam do wykorzystania to:
-hantle
-ławka
-gryf prosty i łamany
-wyciąg
-poręcze do pompek na ścianie
-uchwyty do pompek
Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi.