raipen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2013 (17:01)

Data rejestracji 02.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	silownia + boks płeć : m wiek : 20 waga : 86 wzrost : 177 cel treningowy : staż treningowy na siłowni : 3lata uprawiane inne sporty : boks dostęp do sprzętu - full dieta : brak przeciwskazania medyczne : brak zażywane suplementy :	2	2013-08-06 21:45
Trening dla początkujących	endomorfik a obciążenie cześć, powiedzcie mi czy endomorfikowi opłaca się trening na małym ciężarze z większą ilością serii i powt. w celu spalenia fatu? w jednym artykule doczytałem się że nie ma to sensu, endo tak naprawde powinni zawsze na dużym ciężarze robić	4	2013-08-02 09:38
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc cześć na siłownie chodze juz jakieś 3 lata teraz do moich sportow doszedł jeszcze futbol amerykanski. w tygodniu na siłownię 4 razy chodzę po 1,5 godz. trening + 2 treningi futbolu po 3godziny. po jakimś czasie czuję się przemeczony i czesto nie mam	19	2012-06-04 07:35
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;) siema cwicze juz 2 lata(masa) od zawsze robilem trening 4-ro dniowy teraz mam rozlozone to tak - pon.: klatka - wt.: plecy+bic - sr.wolne - czw.: barki+tric - pt.: nogi. klatke robie sama poniewaz odstaje od reszty i w pon. skupiam sie tylko na	16	2012-03-10 11:18
Trening dla początkujących	Poradzi ktos? :) siema cwicze juz 2 lata(masa) od zawsze robilem trening 4-ro dniowy teraz mam rozlozone to tak - pon.: klatka - wt.: plecy+bic - sr.wolne - czw.: barki+tric - pt.: nogi. klatke robie sama poniewaz odstaje od reszty i w pon. skupiam sie tylko na	1	2012-03-10 22:08
Trening dla początkujących	Trening na mase - pytanie siema robie trening na mase o ktorym kilku moich znajomych mowi ze moge przez niego tylko przepalis miesien oczywiscie nie interesuja sie jakos za specjalnie tym ale gdzies slyszeli wiec chcialem zasiegnac rady tutaj. cwicze jakos ponad rok,	2	2011-03-02 20:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	silownia + boks	2013-08-07 04:17
Trening dla początkujących	endomorfik a obciążenie	2013-08-02 11:18
Trening dla początkujących	endomorfik a obciążenie	2013-08-02 09:54
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-08 14:05
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-05 14:04
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-05 13:59
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-05 13:52
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-05 13:38
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-05 13:36
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-05 13:23
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2012-06-05 13:15
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-12 13:45
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-12 07:28
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-11 20:20
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-10 23:14
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-10 22:04
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-10 20:44
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-10 16:25
Trening dla zaawansowanych	bardzo prosze o rade ;)	2012-03-10 11:18
Trening dla początkujących	Trening na mase - pytanie	2011-03-02 22:03