lukaswch94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

127

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2015 (10:55)

Data rejestracji 03.08.2013 (17:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na IF - prosze o ocene :) witam. mam na imie łukasz. tak wiec postanowiłem zaczac redukowac tkanke tłuszczowa gdyz od wrzesnia (68kg) dobiłem około 80kg . od 11.01 postanowiłem zaczac redukcje na if. pierwsze dni moje okno zywieniowe mialo jakies 8h ale codziennie skracałem	14	2014-01-20 21:22
Trening dla początkujących	partia miesni 2x w tygodniu czy raz? co łączyć z czym? witam. tak jak w temacie bo juz pogubilem sie z roznymi opiniami ludzi.. czy każda partie miesni trenowac raz w tygodniu czy dwa razy ? zalezy mi teraz do konca miesiaca na treningu na definicje a od polowy września chce zrobic masowy do stycznia.	6	2013-08-04 11:58
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy na definicje- ocena wasza witam wszystkich. jestem nowy na forum , mój staz na siłowni taki konkretny to lekko ponad roku a taki bardziej to niecały rok ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego	4	2013-08-03 18:13
Trening dla początkujących	Prosze o ocene mojego treningu i ew poprawki witam wszystkich. jestem nowy na forum , mój staz na siłowni taki konkretny to lekko ponad roku a taki bardziej to niecały rok ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego	0	2013-08-03 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Jaki masz typ budowy oraz ile masz procent tłuszczu (ocena wzrokowa)	2014-10-04 10:19
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na IF - prosze o ocene :)	2014-01-21 22:15
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na IF - prosze o ocene :)	2014-01-20 22:13
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na IF - prosze o ocene :)	2014-01-20 22:13
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na IF - prosze o ocene :)	2014-01-20 22:09
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na IF - prosze o ocene :)	2014-01-20 22:01
Odchudzanie i forma po męsku	Pierwsza redukcja na IF - prosze o ocene :)	2014-01-20 21:57
Trening dla początkujących	partia miesni 2x w tygodniu czy raz? co łączyć z czym?	2013-08-04 16:13
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy na definicje- ocena wasza	2013-08-03 18:38
Trening dla początkujących	Mój plan treningowy na definicje- ocena wasza	2013-08-03 18:20