Adrianux

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2013 (13:46)

Data rejestracji 25.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy powinienem ćwiczyć w wieku 13 lat cześć chciałbym się was zapytać czy w wieku 13 lat powinienem zaczynać ćwiczyć intensywnie aby w wieku 15-16 lat wyglądać na przypakowanego. mam 170cm wzrostu i ważę 55 kg i jakie zalecacie mi ćwiczenia?	38	2009-11-25 20:13
Trening dla początkujących	trening na rzeźbe płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 85 wzrost: 185 cel treningowy: schudnac i zrobic rzezbe staż treningowy na słowni: raczej brak uprawiane inne sporty: brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):	3	2013-08-03 13:50
Trening w domu	Pompki przysiady a6w witam czy połączenie treningu ze stron, może przynieść dobre efekty? http://100pompek.pl/ poziom 6-10 http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow poziom 41-60 http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera	6	2013-07-19 15:13
Trening dla początkujących	trening 1 gimnazjalisty zazwyczaj robię 5 dni w tyg takie ćwiczenia jak 3x50 brzuszków 3x20pompek 3x70 hantelkiem 1.5k od pasa w gorę 90 stopni czy mogę coś robić jeszcze w domowych warunkach czy opłaca się kupić 2 hanteki 2 kilowe chciałbym osiągnąć ładna sylwetkę w	7	2010-04-21 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pompki przysiady a6w	2013-07-19 15:37
Trening w domu	Pompki przysiady a6w	2013-07-19 15:33
Trening dla początkujących	trening 1 gimnazjalisty	2010-04-21 16:05
Trening dla początkujących	trening 1 gimnazjalisty	2010-04-21 15:46
Trening dla początkujących	Czy powinienem ćwiczyć w wieku 13 lat	2009-11-26 18:51
Trening dla początkujących	Czy powinienem ćwiczyć w wieku 13 lat	2009-11-25 20:26