SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kto rozpisze diete i trening

  • Tak, chodzi mi o trening siłowy i bieganie, ale zanim rozpisze dietę i plan treningowy to chciałem trochę podpytać, Czyli ułożę dietę jak ma każdy kto ćwiczy w ciągu dnia, rano trening i śniadanie (jaja, platki, mleko, chleb) potem 3x coś z cyckami kurczaka (w tym jeden przed treningiem-jak mam zamiar ćwiczyć wieczorem) i potem twaróg ;) Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 651 Data: 7/7/2012 1:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przeważnie. Dla raczej zupełnie zielonych...postaram się wypisac wszystko co wiem, może coś zapomne Jak pierwszy raz weszłem na to forum czytałem posty gdzie co hwila ktoś pisał SOG, kapnołem się że to podziękowanie inaczej ale nie takie zwykłe, jest to forma podziekowań którą można dać komus gdy ma się wykupiony abonament, ma ich nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zdrowotne to jedynie alergia, ale na prawdę solidny wysiłek może mieć jakiś wpływ na zdrowie, ale i tak niewielki. Hantle zamierzam kupić jak najszybciej, i chętnie wziąłbym się za porządny trening a nie tylko brzuch. Znajdzie się na forum ktoś kto rozpiszę mi dobrą dietę i ćwiczenia? Zmieniony przez - deathraise w dniu 2011-01-31 23:36:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 914 Data: 1/31/2011 11:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ksiazka to joke oczywiscie. .....choc z drugiej strony sporo osob mi proponowalo odplatnosc za pomoc. Ale nie lubie nic robic na odyeb sie tylko po to aby kogos wykorzystac kto potrzebuje pomocy........jak to czesto ma miejsce. Bo napisac diete 5x dziennie ryz + kurak i brokul to nie problem. Do tego godzina cardio e2d i poleci. Ale chyba nie o [...]

    Odpowiedzi: 17259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 1:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kg, obecnie waze 94 kg. Jak widac na zdjeciu prawie nie widac ze cwicze poniewaz nie robie tego jak trzeba, cwicze na malej silowni gdzie brak odpowiedniego trena i nie ma kto mnie poprawiac. Na zdjeciu napewno kazdy zauwazył boczki ktore sa moim koszarem i bardzo sie tego wstydze. Potrzebuje pomocy gdys jestem strasznie zakompleksiony mam 29 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 5/6/2014 11:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] we wrzesniu zaczynam od nowa, poprawkowa mnie nie ominie:P) postanawiam przywrocic moje cialo do porzadku. Bez Was dyscypliny nie ma, sama sie oszukuje, potrzebuje kogos kto mnie opieprzy. Ze wzgledu na to,ze zostalo mi jeszcze sporo kucia do wtorku, porzadny trening rozpisze zaraz po examinie z Ekonomii politycznej 22.czerwca i zaczne [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 8:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    [...] technikum można by rzec już wakacje (specjalnie teraz jeszcze chodzę na 100% do szkoły, żeby w czerwcu sie za bardzo nie trudzić) i pewnie dużo będę po dworze latał. No ale kto wie? Wyliczyłem, że przy moim wzroście do postawy Bruce'a powinienem mieć zaledwie 64 kg. No ale jak doliczymy BF, który Lee miał chyba na naprawdę niskim poziomie, który [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 4:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • "Crossfit"

    Post
    Strength & Endurance

    [...] mądrzejsi %-) C-F wysyłanie ludzi którzy nie potrafią siadać na ciężkie ćwiczenia ciężarowe , cud diety skoro nawet zwykłe ograniczenie śmieci wykona taką samą robotę , ale kto zarobi skoro trener ci powie , ogranicz spożycie produktów śmieciowych , a nie rozpisze ci dietę . Efekt tu i tu taki sam przy starcie , kaleczenie techniki by komuś [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 4/15/2013 9:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] co piszesz wnioskuje ze traktujesz saa jako cos co sie je jak chlebus ze smalcem (bo nawet do suplementacji nie powinno sie miec takiego podejscia) wiec wkleje ci artykul ktory napisal koles ktory na tym forum byl absolutnym guru jezeli chodzi o doping- a odszedl z forum wlasnie przez takich jak ty... text by: X-VENOM-X Wielu forumowiczow [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 4/25/2004 3:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rok cwiczen i nic :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jezu jaki trening? Tak na szybko napisze tylko, za duzo cwiczen w seriach toc to nie na mase tylko na zezbe a odpoczynki po 4 min. to jak na wszasach ! I wogule to kto cie tak doradzil??? Serie na mase okolo 6-12 cwiczn a przerwy maksymalnie do dwuch minut. Jak znajde chwile czasu to trening ci rozpisze, no chyba ze znajdzie sie ktos przedemna. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 5/15/2005 7:25:22 PM Liczba szacunów: 0